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    #31
    potrei anche riso e fagioli, tanto per non usare sempre pro animali?

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      #32
      Originariamente Scritto da Arturo Bandini Visualizza Messaggio
      potrei anche riso e fagioli, tanto per non usare sempre pro animali?
      Per quanto riguarda i miei gusti no, ma in quel caso ti consiglierei magari di fare una quota di pro con fagioli ed un altra con animali, magari diminuendo questi ultimi.

      Un esempio: io a pranzo uso spesso fagioli neri. Dovendo introdurre 40g pro faccio 30 dalla carne e 10 dai fagioli.
      Il mio diario

      juggernaut

      ?d????n??t/
      noun
      • a huge, powerful, and overwhelming force.





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        #33
        ok, grazie, me la studio un po'

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          #34
          posto la dieta definitiva, cambiata in bae ai vostri consigli

          giorni wo

          colazione
          whey 30
          specialk 100
          uva passa 53
          semi lino 28

          post wo
          30 whey 30 vitargo
          dopo 1 h
          riso 120
          tonno 90 gr


          cena
          4 uova
          pema 100
          carote 100
          olio 32



          giorni off

          colazione
          whey 30
          specialk 100
          uva 53
          mnandorle 25

          pranzo
          salmone 180 gr
          pema 100
          olio 40

          cena
          4 uova
          pema 100
          carote 100
          olio 32

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            #35
            Al netto di non sapere i tuoi dati e i macro secondo me va meglio. Per mio gusto in termini nutrizionali opterei per l'avena al mattino.
            Il mio diario

            juggernaut

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              #36
              la mangiavo prima ma al momento di allenarmi mi tornava su, con gli specialk non ho di questi problemi...

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                #37
                Originariamente Scritto da Arturo Bandini Visualizza Messaggio
                la mangiavo prima ma al momento di allenarmi mi tornava su, con gli specialk non ho di questi problemi...
                Quanto tempo passa tra cola e wo?
                Il mio diario

                juggernaut

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                  #38
                  4 ore
                  Forse avrei dovuto ammollarla... Usavo l'avena decorticata in chicchi e me la fioccavo al momento ma era durina

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                    #39
                    Originariamente Scritto da Arturo Bandini Visualizza Messaggio
                    4 ore
                    Forse avrei dovuto ammollarla... Usavo l'avena decorticata in chicchi e me la fioccavo al momento ma era durina
                    E certo, te la mangiavi cruda. Ovvio che ti rimaneva sullo stomaco.

                    Cerca l'avena per fare i porridge "rolled oats".
                    Il mio diario

                    juggernaut

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                      #40
                      no, vabbè, mi concedo gli specialk, almeno mi piacciono un po'

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                        #41
                        Originariamente Scritto da Arturo Bandini Visualizza Messaggio
                        no, vabbè, mi concedo gli specialk, almeno mi piacciono un po'
                        È più salutare l avena.
                        Ma se a colazione ti facessi un mix di skyr uvetta e mandorle e due frutti ti verrebbe così scomodo?

                        Inviato dal mio POCOPHONE F1 utilizzando Tapatalk
                        Cura il tuo corpo come un tempio
                        Originariamente Scritto da M K K
                        Desade grazie di esistere
                        Originariamente Scritto da AK_47
                        si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

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                          #42
                          Originariamente Scritto da DR. MERDONSO Visualizza Messaggio
                          È più salutare l avena.
                          Ma se a colazione ti facessi un mix di skyr uvetta e mandorle e due frutti ti verrebbe così scomodo?

                          Inviato dal mio POCOPHONE F1 utilizzando Tapatalk
                          per fare 30 gr di proteine ho visto servono 2 vasetti, viene a costare 2,50 euro, tanto rispetto alle whey...
                          la frutta non la mangio perchè tranne pochi casi mi dà sensibilità ai denti... mele pere fragole ananas etc, dopo che le mangio se mi lavo i denti sento fastidio
                          Last edited by Arturo Bandini; 29-04-2019, 16:32:55.

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                            #43
                            Originariamente Scritto da Arturo Bandini Visualizza Messaggio
                            per fare 30 gr di proteine ho visto servono 2 vasetti, viene a costare 2,50 euro, tanto rispetto alle whey...
                            la frutta non la mangio perchè tranne pochi casi mi dà sensibilità ai denti... mele pere fragole ananas etc, dopo che le mangio se mi lavo i denti sento fastidio
                            Io mangio 40gr di pro a colazione e faccio così

                            Come carbo se non vuoi frutta(scelta che non condivido) puoi andare di banana o aumenti l uvetta oppure puoi usare pane di segale tipo wasa che è gustoso tuttto sommato ci sono anche sotto Marche che costano poco ma tu non hai problemi di soldi -. -

                            Inviato dal mio POCOPHONE F1 utilizzando Tapatalk
                            Cura il tuo corpo come un tempio
                            Originariamente Scritto da M K K
                            Desade grazie di esistere
                            Originariamente Scritto da AK_47
                            si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

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                              #44
                              Ma perche' non lasciate perdere l'uvetta, cosi' magari cominciate e prendere qualche chiletto?
                              Il mio diario

                              juggernaut

                              ?d????n??t/
                              noun
                              • a huge, powerful, and overwhelming force.





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                                #45
                                l'uva passa è un ottimo alimento, tra i più alcalinizzanti, e contiene arginina

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