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Discussione: russian twist

  1. #1
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    Buongiorno a tutti, vorrei inserire il russian twist. Cosa consigliate la prima soluzione o la seconda? grazie

    https://youtu.be/3Xp-KnQt218
    https://youtu.be/yQ1GFBw_CUI

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  3. #2
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    La seconda è più sicura da eseguire...

  4. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da munky Visualizza Messaggio
    La seconda è più sicura da eseguire...
    La prima cercavo in rete ma niente che problemi comporta?

  5. #4
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    Nessun problema, ma è più facile sbagliare la sua esecuzione andando a gravare sulla schiena...

  6. Il seguente utente dice grazie a munky per il seguente post:

    Giulio85 (15-04-2019)

  7. #5
    Bodyweb Senior
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    Direi la seconda per mantenere una buona esecuzione come sottolineato da munky.

    Come esercizio io lo vedo bene all'interno di circuiti o per finire la sessione di addome, non come movimento "principale".
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  8. #6
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    ma perché vorresti fare questo esercizio? Qual è il target? è initilmente gravoso per le vertebre, vai potenzialmente a ingrossare il punto vita e hai un TUT cortissimo sul piano trasverso... se proprio ti piace fare torsioni (magari per una questione di resa sportiva.. che so .. golf o baseball..), usa un cavo che almeno sei in posizione verticale

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