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Discussione: scheda per arti marziali

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    Predefinito scheda per arti marziali


    salve a tutti ! ho letto in svariati articoli che abbinare una scheda di allenamento con gli allenamenti di arti marziali un p difficile. il mio maestro in disaccordo con l'andare in sala pesi ma dimagrirei troppo e non avrei muscoli e forza necessaria per contrastare i colpi. lo sport che faccio la kick boxing e mi chiedevo se fosse possibile avere un idea di scheda da fare. sono alto 1,80 e peso 73 kg. faccio kick da 2 anni. per ora mi sono allenato con una scheda che ho preso dal sito abc allenamento 8 settimane per arti marziali. devo dire che stata utilissima. ho anche comprato una scheda su quel sito per incrementare la massa nello sport da combattimento ma risultata impossibile da fare perch troppo pesante. quindi l' idea in sostanza di aiutarmi a creare una scheda per la forza muscolare. grazie

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