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sedute allenamento

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    sedute allenamento

    Buonasera, vorrei un consiglio.
    Ad oggi, mi alleno 4 volte a settimana:
    Lunedì petto-tricipiti-addome
    Martedì Gambe
    giovedì dorso-bicipiti-addome
    venerdì spalle-addome

    Stavo pensando di allenarmi su 6 giorni, quindi un muscolo a seduta.
    1 LA cosa è fattibile? Dovrei apportare delle modifiche all'alimentazione
    2 Se volessi allenarmi su 5 giorni, potrei inserire un esercizio di spalle a seduta? Oppure non ci sarebbe alcun beneficio?

    grazie

    #2
    Lo scopo del tuo allenamento qual'è? Come mai muscoli grossi come le gambe li alleni una volta a settimana e muscoletti piccoli come gli addominali 3 volte?

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