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Perdita peso

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    Perdita peso

    Buongiorno, vi scrivo perchè sono a un punto morto, in pratica dopo 4 mesi circa di ipocalorica ho perso 7 kg (che rispetto alla mia corporatura sono troppi,avrei dovuto fare piu attenzione, ma sbagliando si impara).
    Avevo calcolato un tdee di circa 2300 e scesi fino a 1900.
    Finita l'ipo risalgo progressivamente fino a 2500 dove noto che il mio peso si stabilizza perchè molto probabilmente era quello il mio vero tdee, quindi continuo ad aumentare fino a 2850 (perchè il mio peso è rimasto fisso da 2500).
    Quindi dopo una settimana a 2850 scopro che ho ripreso a perdere peso, adesso, siccome so che è possibile un "blocco" del metabolismo non so se abbia senso continuare ad aumentare o se bisognerebbe agire in altro modo,
    Perchè dalla fine dell'ipo non ho messo su neanche un grammo, anzi ho solo perso.
    Dati: altezza 180, peso prima dell'ipo: 83, a fine ipo: 76, ora: 75.
    Mi alleno da 2 anni circa ma questa è la prima volta che prendo sul serio la questione dieta.
    Grazie.

    Inviato dal mio SM-G925F utilizzando Tapatalk
    Last edited by TitanChest; 22-03-2019, 13:20:52.

    #2
    Io starei in normocalorica per un po' di tempo, magari cambiando fonti di nutrienti, timing ed allenamento.
    Il mio diario

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