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Novellino in palestra da 7 mesi

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    Novellino in palestra da 7 mesi

    Ciao a tutti vi scrivo dalla Valle d'Aosta,
    ho iniziato questo percorso a luglio 2018 facendo un vero e proprio reset metabolico con l'alimentazione associata a 4 allenamenti alla settimana.
    La mia attuale tabella di alimentazione è 5 x 50C 30P 20F quindi circa 2500Kcal al giorno
    Premetto che sono "alto" 166cm
    Sono partito da questa situazione (81Kg circa): https://i.imgur.com/ciAjJza.jpg -- https://i.imgur.com/FQ5V0CY.jpg
    Ora sono a 64-65Kg in questa situazione: https://i.imgur.com/NxvXJ1K.jpg -- https://i.imgur.com/nKHzjAP.jpg
    Dovrei essere attorno al 10% Body Fat...

    Cosa posso migliorare?

    #2
    complimenti per i risultati

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      #3
      Originariamente Scritto da Cicos82 Visualizza Messaggio
      Ciao a tutti vi scrivo dalla Valle d'Aosta,
      ho iniziato questo percorso a luglio 2018 facendo un vero e proprio reset metabolico con l'alimentazione associata a 4 allenamenti alla settimana.
      La mia attuale tabella di alimentazione è 5 x 50C 30P 20F quindi circa 2500Kcal al giorno
      Premetto che sono "alto" 166cm
      Sono partito da questa situazione (81Kg circa): https://i.imgur.com/ciAjJza.jpg -- https://i.imgur.com/FQ5V0CY.jpg
      Ora sono a 64-65Kg in questa situazione: https://i.imgur.com/NxvXJ1K.jpg -- https://i.imgur.com/nKHzjAP.jpg
      Dovrei essere attorno al 10% Body Fat...

      Cosa posso migliorare?
      Complimenti, sei migliorato tantissimo. A cosa hai dato più importanza, dieta o allenamento?

      Nik [emoji835][emoji838]

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