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Discussione: Assumere bcaa prima e dopo allenamento

  1. #1
    Bodyweb Member L'avatar di Killer125
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    Predefinito Assumere bcaa prima e dopo allenamento

    pensavo di prendere i bcaa 2:1:1 prima dell'allenamento, e gli 8:1:1 dopo l'allenamento
    pesando 83 kg, farei 4gr prima e 4gr dopo.

    che ne pensate?

    Da quello che ho capito la Leucina è importante per favorire la sintesi proteica e andare contro al catabolismo, mentre gli atri due aminoacidi valina e isoleucina sono per lo piu per scopi energetici, quindi meglio prenderli prima.
    sbaglio?

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  3. #2
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    Penso che se hai una buona dieta e dopo il wo prendi pro di qualita' non ne hai bisogno ed al Massimo valuterei EAA pre-during.
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  4. #3
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    Concordo. Con pro post wo (o pasto completo) non hai ulteriori necessità particolari. Se si vuole integrare la leucina, meglio ai pasti. Per il resto, bcaa o eaa pre+during (meglio in polvere).

  5. #4
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    durante l'allenamento non sintetizzi una mazza, un qualsiasi mix di amminoacidi glucogenetici ti aiuta piuttosto a non avere rebound insulinici e tenere i livelli energetici piu costanti. prendili solo prima e poi quando hai finito mangi o ti bevi un xxx tipo torrent
    Ultima modifica di Miller; 13-03-2019 alle 21:11:54

  6. #5
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    Nelle sezioni tecniche facciamo attenzione al linguaggio per cortesia.

  7. #6
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    Ragazzi scusate dovrei annullare un ordine su muscle nutrition non sapevo dove postare potreste aiutarmi?

    L’ordine è il seguente #400386523

  8. #7
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