Vitamina C

[Ozn]

Io prendo una versione Retard tutti i giorni
in caso di malanni 1 grammo ogni fino a guarigione

Scelta appropriata

[topscorer]

Ma prenditi dell ascorbato di calcio.

[valium]

Se confrontata con la D3 , non credo che prenderne più del RDA abbia gli stessi / tanti benefici ... ma magari sbaglio.

Non esiste una rda per la d3, ci sono esami specifici per valutare la carenza e poi si vede se integrarla.

[Mario12]

Non esiste una rda per la d3, ci sono esami specifici per valutare la carenza e poi si vede se integrarla.

Si si ne sono a conoscenza. Mi chiedevo se era lo stesso per la vitamina C , ma secondo me è molto sopravvalutata come integrazione (mia opinione eh)

[The_Shadow]

Ritengo che insieme alla D3 sia una delle poche vitamine che ha senso integrare.


Partecipa alla sintesi del collagene, e sappiamo quanto sia importante per uno sportivo.

Partecipa alla sintesi della carnitina (metabolismo dei grassi).

Partecipa alla sintesi di dopamina, serotonina e noradrenalina.

Ha effetti enzimatici che a loro volta regolano peptidi quali l'ossitocina, la vasopressina, la colecistochinina, la calcitonina, la gastrina.

Partecipa alla sintesi degli ormoni steroidei.

Ha azione detossificante.

Aumenta l'assorbimento del ferro.

Protegge le membrane cellulari dai danni causati dai radicali liberi.

E altro ancora...

Ciò non significa che sia necessario assumerne camionate, ma l'integrazione andrebbe sempre auspicata.

[Mario12]

Ritengo che insieme alla D3 sia una delle poche vitamine che ha senso integrare.


Partecipa alla sintesi del collagene, e sappiamo quanto sia importante per uno sportivo.

Partecipa alla sintesi della carnitina (metabolismo dei grassi).

Partecipa alla sintesi di dopamina, serotonina e noradrenalina.

Ha effetti enzimatici che a loro volta regolano peptidi quali l'ossitocina, la vasopressina, la colecistochinina, la calcitonina, la gastrina.

Partecipa alla sintesi degli ormoni steroidei.

Ha azione detossificante.

Aumenta l'assorbimento del ferro.

Protegge le membrane cellulari dai danni causati dai radicali liberi.

E altro ancora...

Ciò non significa che sia necessario assumerne camionate, ma l'integrazione andrebbe sempre auspicata.

Da diversi giorni sto assumendo 1 grammo al giorno (diviso in due dosi da 500 mg) e devo dire che noto dei benefici
Il problema è che finito questo prodotto (che è caro e pessimo , lo so) devo trovarne un altro valido e non me ne intendo molto ...
Con la D3 sono a posto perchè con 24 euro ho trovato un ottimo integratore e sono riuscito a fare scorta per 1 anno

[Mario12]

L'unica cosa che mi dispiace è che ste compresse effervescenti gusto limone o arancia le prendevo volentieri , ma 4 euro per 20 compresse è davvero un esagerazione

[claudio96]

Da diversi giorni sto assumendo 1 grammo al giorno (diviso in due dosi da 500 mg) e devo dire che noto dei benefici
Il problema è che finito questo prodotto (che è caro e pessimo , lo so) devo trovarne un altro valido e non me ne intendo molto ...
Con la D3 sono a posto perchè con 24 euro ho trovato un ottimo integratore e sono riuscito a fare scorta per 1 anno

prendi del normalissimo acido ascorbico in polvere.
in diverse farmacie la fanno come preparazione galenica a prezzo abbordabile (in media attorno ai 5-6 euro/100 grammi).

altrimenti la trovi anche su internet nei soliti noti siti di integratori che per regolamento non si possono nominare (cit.)

[The_Shadow]

Da diversi giorni sto assumendo 1 grammo al giorno (diviso in due dosi da 500 mg) e devo dire che noto dei benefici
Il problema è che finito questo prodotto (che è caro e pessimo , lo so) devo trovarne un altro valido e non me ne intendo molto ...
Con la D3 sono a posto perchè con 24 euro ho trovato un ottimo integratore e sono riuscito a fare scorta per 1 anno

Now foods e passa la paura. Personalmente faccio assunzioni ancora più frazionate (da 250 mg).

[Mario12]

prendi del normalissimo acido ascorbico in polvere.
in diverse farmacie la fanno come preparazione galenica a prezzo abbordabile (in media attorno ai 5-6 euro/100 grammi).

altrimenti la trovi anche su internet nei soliti noti siti di integratori che per regolamento non si possono nominare (cit.)

Ok ho anche letto la rep , grazie mille !

Now foods e passa la paura. Personalmente faccio assunzioni ancora più frazionate (da 250 mg).

è per via dell'assimilazione vero ? se non sbaglio avevo letto un post di Kanzi dove affermava che su 500 mg l'assimilazione era più o meno del 60%

[The_Shadow]

è per via dell'assimilazione vero ? se non sbaglio avevo letto un post di Kanzi dove affermava che su 500 mg l'assimilazione era più o meno del 60%

Esatto, è inversamente proporzionale. Beninteso, assumere tagli superiori non è la fine del mondo. Ma con dosaggi frazionati si "spreca" meno.

[Lukinosnake]

Esatto, è inversamente proporzionale. Beninteso, assumere tagli superiori non è la fine del mondo. Ma con dosaggi frazionati si "spreca" meno.

Quoto al 100%.

Io personalmente consiglio a tutti della Now Foods "Vitamin C-Complex Powder". Probabilmente il piu' completo integratore su questo ingrediente.