biscotti secchi

[alfonso1]

ciao a tutti, visto che domandando su questo forum mi sono sempre state date giuste riposte, ho una nuova domanda per voi. I biscotti secchi possono essere un valido aiuto per aumentare le kcal della dieta? mi spiego meglio: mangio davvero un casino di pasta a mezzogiorno e volevo diminuirne le dosi spostando delle kcal da quel pasto (pranzo) allo spuntino pomeridiano aumentando così i biscotti secchi/fette biscottate che ingurgiterei

[Otoha]

É valido? No, dal punto di vista nutrizionale c’è di meglio.

Puoi mangiarli? Si, li fai rientrare nei tuoi macronutrienti della giornata.

Qualsiasi prodotto confezionato parte sempre svantaggiato rispetto ad un prodotto più naturale.

[alfonso1]

piu che altro ho visto che su 77gr di carbo 20 sono zuccheri e non vorrei che crei problemi

[Otoha]

Come al solito dipende dal contesto in cui si parla e delle quantità.

Molti dettami riportati nelle riviste, del tipo "usare poco o zero sale", "evitare i grassi saturi" o "non consumare zuccheri in eccesso", sono punti che, per una persona che fa dell'allenamento una parte della propria vita, assumuno un significato diametralmente diverso.

[Marlowe81]

Dipende da che biscotti sono: se sono i classici prodotti industriali da supermercato direi proprio di evitarli, al massimo tieniteli per il giorno di sgarro se proprio non riesci a farne a meno.

Se invece si tratta di biscotti integrali, magari di quelli che trovi nei negozi che vendono prodotti naturali/biologici (che di solito sono a base di farina d'avena integrale, miele e olio d'oliva/semi di girasole, quindi privi di robaccia tipo olio di palma, grassi idrogenati e additivi vari), allora si possono benissimo inserire in una dieta, prevedendoli ad esempio 2 volte a settimana e alternandoli con le fette biscottate.
Li vedo però più a colazione che non a nello spuntino pomeridiano.

Poi ovviamente concordo anch'io col fatto che dipende sempre da com'è impostata la tua alimentazione nel complesso, sia in termini calorici che di macronutrienti.

[Stefano62]

Quella Santa donna di mia moglie me li prepara con farina di avena, mandorle tritate e olio, sempre di mandorle