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Discussione: Dieta

  1. #1
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    Salve a tutti, ho 14 anni e peso 60kg, ho cominciato palestra 1 mese e mezzo fa e ho preso 5kg. (Prima pesavo 55kg)..la mia dieta è
    Colazione: (ore 6.20)
    4fette biscottate con marmellata
    2 fette biscottate senza marmellata
    Latte parzialmente scremato
    Caffè
    Alle 8 mi mangio un mandarino
    Merenda: (ore 10.30)
    Panino 100g prosciutto cotto e formaggio
    Pranzo: (ore 2)
    150g di pasta
    Carne
    Insalata o 3/4 mandarini
    Verdura (es spinaci ecc)
    Pane
    Merenda: (ore 4.30)
    Yogurt banana
    Cena: (ore 8)
    Pasta (non sempre)
    Formaggio, mozzarella burrata e salame
    .....
    Il sabato e domenica mangio grigliata o pesce
    Datemi dei consigli sulla mia dieta...grazie mille




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  3. #2
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    Ciao

  4. #3
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    Mi dispiace ma da regolamento non possiamo dare consigli a minorenni
    Puoi navigare il forum e leggere le guide, vedrai che ti saranno utili

    Chiudo
    Citazione Originariamente Scritto da centos Visualizza Messaggio
    mangio e bevo e faccio schifo


    Per ricorsi amministrativi e legali
    http://www.supremecourt.mn/english

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