Timing beta alanina---taurina

[ghisarcionado]

ciao! dopo aver assunto la beta alanina quanto tempo deve passare per assumere la taurina? (ho letto che competono tra loro prese insieme). dopo un ora va bene?

anche la taurina và a saturazione? se va a saturazione la potrei prendere prima di andare a letto,o preferite post workout con isolate,creatina e taurina?

5 grammi al giorno?

grazie.

[The_Shadow]

Confermo che non vanno assunti contestualmente. Trovo che la taurina sia spesso stata sovrastimata, e pompata da un marketing che l'ha spesso venduta come energizzante (in relazione al suo nome). Cosa che non è. E' un antiossidante e nemmeno uno dei fondamentali. Se si vuol prendere, va bene in ogni fase della giornata, ad eccezione appunto del pre wo se associata alla beta alanina.

[AK_47]

quoto, è pressoche inutile

[ghisarcionado]

grazie