Bello carico stamattina, spinto un sacco, alla french cmq nn ne avevo piu
Warm up
Trazioni 2x3@20, 2x5@10, 8
Pulley 4x6@75
Dip 5x7
French 5x8@30
Croci cqvi 5x12@15
Alz laterali 5x8@8
Leg raises spalliera 5x5
Streching, poco che non avevo proprio piu il ***** XD
Gli qllenamenti a rugby procedono, ogni martedi mercoledi e ven sera. Ieri sera avevo le gambe poco scattanti e reattive, stasera penso andra meglio.
Warm up
Trazioni 2x3@20, 2x5@10, 8
Pulley 4x6@75
Dip 5x7
French 5x8@30
Croci cqvi 5x12@15
Alz laterali 5x8@8
Leg raises spalliera 5x5
Streching, poco che non avevo proprio piu il ***** XD
Gli qllenamenti a rugby procedono, ogni martedi mercoledi e ven sera. Ieri sera avevo le gambe poco scattanti e reattive, stasera penso andra meglio.
Commenta