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Diario di Féanor

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    Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
    Ma lo sai che in generale i doms al dorso mi arrivano dopo rispetto agli altri? Se mi alleno la mattina, per qualsiasi altro muscolo sento già la sera i doms, mentre per i muscoli della schiena devo attendere il giorno dopo.
    Pure a me arrivano dopo e sono anche i primi ad andarsene e quelli meno intensi
    Originariamente Scritto da David Lion 94
    Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
    Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

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      Scandaloso.

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        Sconcertante

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          Dip anelli 8x8
          Piegamenti 4x18
          Hammer french 4x15@10

          Pump

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            circuito?

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              No no
              Normale serie x rep

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                Nei dip oggi qualche difficolta con lassetto. Scriocchiolini spalla dx

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                  Perché fai così poco volume ultimamente?

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                    Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
                    Perché fai così poco volume ultimamente?
                    xk è vecchio dentro...non deve sforzarsi troppo...
                    sai l'eta è quella che è
                    BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
                    https://gabrielelangiu.it/

                    INSTAGRAM:
                    https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

                    CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
                    https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

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                      Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
                      xk è vecchio dentro...non deve sforzarsi troppo...
                      sai l'eta è quella che è
                      Ma poi manco dovesse fare veloce per andare a scopare, boh.

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                        Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
                        Perché fai così poco volume ultimamente?
                        Perche ho pochi es a disposizione
                        Poi a casa non ho tanta voglia di starci ore e al contempo mi ci concentro di piu, faccio magari poche serie ma piu intense, direi

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                          Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza Messaggio
                          Nei dip oggi qualche difficolta con lassetto. Scriocchiolini spalla dx

                          https://youtu.be/aE_qR-gCAf0

                          bello potersi allenarsi cosi all'aperto nella natura
                          Originariamente Scritto da gaetano90
                          gareggiare per esibizionismo natural


                          Originariamente Scritto da Magro97
                          Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                            Eh gia

                            Cmq per quanto riguarda l'upper, a me pare le cose stiano andando davvero benissimo

                            Le gambe invece
                            - posso fare solo squat
                            - a esagerare con gli squat sia ginocchia sia sopratutto schiena patiscono

                            Quindi anche quest'anno cresceranno l'anno prossimo

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                              Curl sacco 5x8xlato
                              Curl manubri muro 3x14
                              Curl sacco 2x15x lato

                              Mi mancava il sacco. Fuori piove. Bicipiti in cameretta.

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                                anche tu braccia oggi

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