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Diario di Féanor

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    Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza Messaggio
    ..bo raga
    Provero a raccattare almeno un paio di manubri.
    A casa a corpo libero per pompare mi arrangio, come ho fatto in primavera...
    Vedro se e quanto spingere con lalimentazione..
    Chiaramente, il dramma è psicologico. A marzo lavevo presa in filosofia, adesso non credo ci riuscirò
    Prendila in storia, non si sa mai.

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      Fintanto che non la si prende in quel posto



      Originariamente Scritto da Giampo93
      Finché c'è emivita c'è Speran*a

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        Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
        Fintanto che non la si prende in quel posto
        nel chiurlo dici?
        Originariamente Scritto da gaetano90
        gareggiare per esibizionismo natural


        Originariamente Scritto da Magro97
        Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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          Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
          Prendila in storia, non si sa mai.
          Fai schifo

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            Davvero un bel sole stamattina

            Spinto in fullbody, estenuante. 1h 40' circa

            Crunch 4x20
            Tab 4x15
            Squat 6x15
            Trazioni anelli 6x8
            Dip anelli 8x6, queste eran mesi, pensavo peggio. Pump !
            Curl 4x30, un male atroce e ormai testa fusa.

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              Pump

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                Ho comprato a decathlon 2 manutbri da 10, almeno posso fare alzate laterali senza spaccarmi la schiena come successe in primavera. Nemmeno 20 euro luno, sembran solidi, li provero domani o dopo

                La ghisa sfusa lavevan finita, ci ripassero e vedro se prenderne un po, alla fine per pompare mi basta arrivare a 20/25 chili per parte... a quel punto servira almeno anche una panca regolabile.

                Ho ricomprato anche le manigliette per i piegamenti che quelle che avevo giusto 2 settimane fa le avevo regalate

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                  Laterali 6x10@10
                  Hammer french manubri 5x10@10
                  Laterali 4x20@8
                  Obliqui 3x20@16
                  Last edited by LoreFéanor; 28-10-2020, 17:09:27.

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                    Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza Messaggio
                    Ho comprato a decathlon 2 manutbri da 10, almeno posso fare alzate laterali senza spaccarmi la schiena come successe in primavera. Nemmeno 20 euro luno, sembran solidi, li provero domani o dopo

                    La ghisa sfusa lavevan finita, ci ripassero e vedro se prenderne un po, alla fine per pompare mi basta arrivare a 20/25 chili per parte... a quel punto servira almeno anche una panca regolabile.

                    Ho ricomprato anche le manigliette per i piegamenti che quelle che avevo giusto 2 settimane fa le avevo regalate
                    Io ho comprato la valigetta con 2 manubri da 10, sono gli stessi.
                    Oltre che nelle alzate laterali sono utilizzabili i altri ex: mettendo tutti i dischi su un manubrio si può fare curl concentrato, anche estensioni tricipite.
                    E poi un ex tosto sono le aperture a terra x i pettorali, ti metti in posizione pushup con le mani sui manubri e allarghi le braccia sfruttando la rotazione dei dischi, occhio ai denti!
                    sigpic

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                      Tranquillo, per pompare lupper proprio 0 problemi

                      Il wo di jeri mi ha demolito cmq, doms a quads, petto, dorsali. Sterno dolorante. Prevedo domani doms ai tricipiti.

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                        Crunch 4x20
                        Pulls anelli 6x4
                        Piegamenti 6x12
                        Curl ez 6x14
                        Croci 4x15@10, queste tra il poco peso e il poco rom (mi metto schiena a terra) risultano un po insipide, ma vabbe
                        Last edited by LoreFéanor; 30-10-2020, 18:04:40.

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                          Squat 10x10
                          Squat 2x12
                          Poi ha preso a diluviare e son rientrato

                          Domani spero di riuscire a camminare

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                            Ti alleni all'aperto?
                            Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
                            Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
                            Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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                              Alcune cose mi vien meglio farle fuori, altre dentro

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                                Anch'io vengo dentro e altre fuori / faccia/ bocca
                                Sulla schiena non mi dà soddisfazione
                                Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
                                Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
                                Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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