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Diario di Féanor

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    Oggi meglio. La mia vita è sempre na merda ma la bega che mi crucciava di piu la ho mezza risolta e riesco quantomeno a dormire
    Poi senza lo stress del dover rispettare la tabellina spingo piu spensierato
    Crunch 5x20
    Lento manubri 6x12@16
    Pulley 6x12@65
    Laterali 4x12@10
    Curl 60° 5x12@10
    Push down corda 4x12@20

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      Ahah mi piace la tua positività lore

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        Obliqui kettlebell 5x20xlato
        Squat 8@60, 5x8@55
        Leg ext 6x15, prima con 60 poi scalando fino a 45
        Abductor 4x12@40
        Crucnh inverso 4x12
        Altri abs vari e vacuum

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          Mi son venuti dei doms allucinanti ai dorsali :|
          Pomeriggio push

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            Senza averli allenati?

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              Si
              Ma in realta non sono proprio i dorsali. Sono tipo intercostali, e fanno male anche i fianchi quindi li ho confusi

              Spinto benino dai

              Bp 2x4@100, 2x10@70
              Croci inclinata 4x12@12
              Lento avanti 4x10@18
              Laterali 6x10@10
              French 5x10@35

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                A me è capitato in passato con un allenamento di petto, alla fine mi so reso conto che era il gran dentato
                Originariamente Scritto da David Lion 94
                Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
                Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

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                  Originariamente Scritto da Visorz Visualizza Messaggio
                  A me è capitato in passato con un allenamento di petto, alla fine mi so reso conto che era il gran dentato
                  Non ci credo
                  Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
                  Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
                  Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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                    Ma il gran dentato è davanti. Io ho male dietro XD

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                      Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza Messaggio
                      Ma il gran dentato è davanti. Io ho male dietro XD
                      Sei un invertito
                      Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
                      Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
                      Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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                        Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza Messaggio
                        Io ho male dietro XD
                        ehehehehehe
                        Originariamente Scritto da gaetano90
                        gareggiare per esibizionismo natural


                        Originariamente Scritto da Magro97
                        Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                          Clauglione
                          Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
                          Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
                          Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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                              Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza Messaggio
                              Io ho male dietro XD
                              Ah, non ho mai provato... Però immagino che dipenda molto dal diametro del bilanciere che hai usato
                              Originariamente Scritto da David Lion 94
                              Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
                              Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

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                                ..bo raga
                                Provero a raccattare almeno un paio di manubri.
                                A casa a corpo libero per pompare mi arrangio, come ho fatto in primavera...
                                Vedro se e quanto spingere con lalimentazione..
                                Chiaramente, il dramma è psicologico. A marzo lavevo presa in filosofia, adesso non credo ci riuscirò

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