Diario di Féanor

[chiurlo]

Ancora meglio il filetto di maiale, non costa niente ed è spettacolare.

[LoreFéanor]

Spinto, 70 minuti

Crunch 4x25
Dip profonde 4x10
Piegamenti a terra 4x15 , farli bene è davvero devastante, 99% della gente li fa completamente a *****
Dip parallelo 4x12 - bel pump, e spalle che ormai saltavano un po
Piegamenti 'pike' 4x5, pensavo venissero piu easy, invece 0 percezione di posizione e movimento (mezzo crampo al quad dx a un certo punto lol) , devo lavorarci un po da fresco se voglio inserirli
Piegamenti 'french' 4x8, qui poco rom e senzazione piu sullarticolazionr che sul tricipite, non so se è il caso di spingerci, per qualche settimana li faccio come oggi, senza forzare troppo

[LoreFéanor]

Spingereee

https://youtu.be/ims3gAd7H34

https://youtu.be/u1wkqAiZxls

[LoreFéanor]

Cena 600g patate, 300g maiale, zucca avanzata da jeri
Pieno come un uovo, ma le kcal non sono tante, anche oggi direi sulle 2000

[claudio96]

Spingereee

https://youtu.be/ims3gAd7H34

https://youtu.be/u1wkqAiZxls

divano is the new ripostiglio

[LoreFéanor]

Gia e me ne vergogni un po...ma se metto a posto io finisce tutto nella rumenta, siccome mia mamma è contraria o lo fa lei o non lo fa nessuno...

[LoreFéanor]

Colazione 50g whey
Pranzo scatola ceci, 300g maiale (ed è finito XD),2 pomodori

Doms ai tricipiti, lieve indolenzimento su petto e spalle. A cena andro di pasta e tonno. Se nel pomeriggio verra fame qualcosa rosicchierò

[LoreFéanor]

Dopo due mesi sempre solo e soltanto ad acqua del rubinetto, oggi sgarro : acqua frizzante

[LoreFéanor]

Rotolarsi senza maglietta nelle ortche : fatto
Pd

[claudio96]

Dopo due mesi sempre solo e soltanto ad acqua del rubinetto, oggi sgarro : acqua frizzante

io sto andando avanti di tè freddo al limone senza zuccheri (tipo Estathè Zero, ma la versione dei poveri di Aldi).
mi sento molto più roccioso e vascolare da quando lo bevo.....ottima bevanda per un BB

[circoloco]

rotolarsi senza maglietta nelle ortche : Fatto
pd

al top!

[LoreFéanor]

I doms ai tricipiti sono aumentati, fanno un male cane ora, se domani ho ancora congestione sugli anelli evito i dip

[LoreFéanor]

Cena pasta (150g) con tonno (220g), evo (15g ? Boh)

[Pesca]

Cena pasta (150g) con tonno (220g), evo (15g ? Boh)

ottimo

[LoreFéanor]

Abbastanza. Lolio era il giusto, ma il tonno troppo per quella quantita di pasta