Circoloco capitano per meriti sportivi 
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Grz sly... ladem ha cambiato radicalmente il mio mondo, e penso frq molti anni sapro dire se in meglio o in peggio.
Però no, ho avuto buona quella scusa x un anno, adesso basta =PCommenta
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Az nn sapevo anche lui fosse ligure XD
Dai che domani mattina vado a spingere, alla fine tra il lavoro e un po di cazzeggio il weekend è bello impegnativo e riesco a star quasi tranquilloCommenta
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Io in provincia di Imperia, tu se non sbaglio di Savona, lui è a Genova. Ci manca qualcuno di La SpeziaOriginariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza Messaggio
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Belin ma allora lo vado a trovare a circo ! Io sono di varazze ma mi alleno a sv e ho facolta a genova, in pratica son sempre in treno XD
Stamattina 83,8 kg. Settimana scorsa ho anche mangiato.jn modo un p3lo piu rilassato, e infatti mo addome gia meno sporco
Entrato in palestra alle 6 oggi xd, che pome nn avrei avuto tempo. Andata bene, son contento. In panca avevo un po dansja che ero al limite e ci fossu rimasto mi ci avrebbero trovato 2 ore dopo, che ero solo soletto :'(
Warm up
Bp 2x3@95, 2x4@90, 6@80. - barato un pelo i fermi
Ohp 4x4@50
Dip 4x9 - un po di rest pause
Alz laterali 4x8@8, solo la prima serie venuta pulita
Croci cavi 4x10@20
French 4x8@32,5 - alcune rep diventate un mezzo pullover
20' strech
5' vacuum
Filmata la prima serie di panca
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83.7
Devo magna di piu. Caz.Commenta
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Sai che problema ...Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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Ma te t alleni ?Commenta
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Ennesimo allenamento a rugby andato, e finalmente dopo qualche settimana son ruscito a correre senza aver male ovunque.Commenta
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83.7Commenta
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Ciao
... Scusa ma non leggo spesso gli altri diari, ma volevo chiederti che problema fisico hai avuto? Ora stai bene?
Cmq la panca a 95 kili con fermo bello lungo e gran controllo... Hai potenziale
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Grazie circo =)
Ho avuto esattamente un anno fa l'adem. Encefalomielite acuta disseminata. Un infiammazione grave del sistema nervoso, 'presa in tempo' fortunatamente, a quanto ho capito sarebbe bastato tardare unaltra mezza giornata la somministrazione di cortisone e avrebbe causato danni gravi e non reversibili. Invece, a parte qualcosina mi sono ripreso benissimo.Commenta
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84.0 , pomeriggio wo tirataCommenta
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Pre o post cagata?Originariamente Scritto da huntermasterOriginariamente Scritto da luna80Commenta
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Mi sveglio, vado in bagno, mi peso. Te invece, ti alleni ?Commenta
Il mio diario 
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