Ottimo
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Push
Crunch 4x20
Dips anelli 6x8
Croci 4x15
Piegamenti 4x15
French 4x12
Pump !Commenta
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Il peso siavvicina lentamente agli 83
Non ho preso piu di tanto peso dall'estate, ma lo si vede subito.. bo la struttura è quella che è e appena son leggermente appannato lo shape scade. In pump son decisamente piu pieno ma fuori pump mi vedo un po tipo pieno di birra ahahCommenta
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Tab 4x15
Trazioni anelli 6x8
Curl ez 4x10
Curl manubri 4x12
Laterali 4x12Commenta
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Squat 5x12, 5x15Commenta
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Ho lasse di un vecchio carretto che uso come bilancere per squat , curl e french, e 20 chili di ghisa che piu o meno ci si caricano abbastanza comodamenteCommenta
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Crunch 4x20
Dip anelli 6x8
Trazioni anelli 6x8
Croci 4x15
Rem manubrio 4x20
In questordine è un po un casino, ho voluto riprovare un po ma trazioni->dip molto meglio, non cè paragone proprioCommenta
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Grazie maestro !
Imho le braccia han un discreto volume ma poca qualità
Se scendo 3 chili si vedon le vene sulladdome ma le braccia rimangon morbidine
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Vabbè però si vedono che sono belle piene anche così.
Comunque questo problema lo hai anche sulle cosce o solo sulle braccia ?Originariamente Scritto da David Lion 94Io sono David
e sono un personal trainer qualificato..
Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pureCommenta
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Anche sulle cosce direi.. però quelle son indietrissimo, hanno un minimo di forma ma fan ridereCommenta
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Massiccio!
Stai a magna' eh..?sigpicCommenta
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Mangio, sì
Ma il peso sale pocoCommenta
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