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Diario di Féanor

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    Curl pesanti 4x6
    Croci+spinte 6x quelle che venivano

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      Mi sono svegliato con un fastidio nella.zona destra dei paravertebrali, credo una piccola contrattura
      Per farmela passare sono andato un po in barca e ora faccio richiamo dorso :
      Rematore manubri 20kg 8x15

      Così so sicuro che domani è risolta

      Ultime 2 serie fatte a manubrio singolo che mi stavo sgretolando :/
      Last edited by LoreFéanor; 11-04-2021, 18:15:26.

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        Ma con la zona rossa puoi andare in barca ?

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          Si sono lallenatore di una squadra agonistica..a un certi punto ho rubato la barca a un allievo

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            Ho pensato che i prossimi allenamenti di dorso per variare li baso un pò proprio sul rematore a manubrio singolo..mettendo tutti i pesi su uno dovrei riuscire a arrivare sui 35kg e lavorare a 8/10 rep poi vedo

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              Lento in piedi manubri 6x8@20
              Alzate laterali 3x8@14 , 3x12@10, 3x25@6

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                Ho filmato lultima serie
                Il movimento ha una asimmetria evidentissima e in effetti a destra sento lavorare di piu. :/


                Last edited by LoreFéanor; 13-04-2021, 13:08:55.

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                  Dicevate a me che facevo di merda le alzate laterali (ed era vero), ma pure tu mica scherzi.

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                    Verissimo fanno proprio schifo al ***** :/

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                      Ahahaha

                      Lore sei enorme ma quelle alzate fanno pena; riparti da zero e lavoraci su.

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                        Già dall'anteprima si capisce che qualcosa non va

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                          Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza Messaggio
                          Ho filmato lultima serie
                          Il movimento ha una asimmetria evidentissima e in effetti a destra sento lavorare di piu. :/


                          Https://youtu.be/gKOz4gwNxkU
                          Ma le fai sempre così storte o avevi dei fastidi oggi?
                          BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
                          https://gabrielelangiu.it/

                          INSTAGRAM:
                          https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

                          CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
                          https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

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                            Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza Messaggio
                            Ho filmato lultima serie
                            Il movimento ha una asimmetria evidentissima e in effetti a destra sento lavorare di piu. :/


                            Https://youtu.be/gKOz4gwNxkU
                            davvero imbarazzante.
                            e la cosa triste è che vai pure in giro a dispensare consigli tecnici
                            Originariamente Scritto da gaetano90
                            gareggiare per esibizionismo natural


                            Originariamente Scritto da Magro97
                            Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                              Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
                              davvero imbarazzante.
                              e la cosa triste è che vai pure in giro a dispensare consigli tecnici
                              Precisiamo che ha avuto il coraggio di criticare le esecuzioni di IFBB Pro (lat macchine di Andrea Presti)...
                              Ma magari col tempo sta diventando più umile e si sta dando una sveglia, chissà, io sono ottimista dai ahahahah, tutti possiamo migliorare.
                              BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
                              https://gabrielelangiu.it/

                              INSTAGRAM:
                              https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

                              CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
                              https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

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                                Secondo me errori tecnici del genere possono essere aggiustati solo tramite una videochiamata di gruppo con il maestro
                                Originariamente Scritto da David Lion 94
                                Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
                                Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

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