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Diario di Féanor

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    Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza Messaggio
    10 XD

    Devo riprendere un minimo di elasticita prima di riprovare a caricare. Faro sta routine ogni 2/3 giorni per un po e per esser pronto sperando che in marzo riaprano le palestre XD
    Ma che stai a dì... sei giovane, fisicato, te stai a fa' magna' il caxxo dalle mosche!
    sigpic

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      Fidate non posso

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        Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza Messaggio
        10 XD

        Devo riprendere un minimo di elasticita prima di riprovare a caricare. Faro sta routine ogni 2/3 giorni per un po e per esser pronto sperando che in marzo riaprano le palestre XD
        Sei veramente vecchio dentro te...dio santo.
        BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
        https://gabrielelangiu.it/

        INSTAGRAM:
        https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

        CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
        https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

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          Wo minestrone

          Zavorrate anelli 4x6@10
          Dips anelli 4x6@10
          Lento man 4x8@20
          Rem man 4x14@20
          Croci+spinte 4x14@20
          Laterali 4x12@10

          Sto continuando a dimagrire orco cane, adesso in pump iniziano a vedersi le vene, le striature, le spalle appaiono di piu. Non che sia necessariamente un male, ma non è voluta la cosa.. semplicemente nn ho la testa di stare a strafogarmi sto periodo

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            Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza Messaggio

            Sto continuando a dimagrire orco cane, adesso in pump iniziano a vedersi le vene, le striature, le spalle appaiono di piu. Non che sia necessariamente un male, ma non è voluta la cosa.. semplicemente nn ho la testa di stare a strafogarmi sto periodo
            uguale per me PD
            sono a 73/74 chili...-15 dalla chiusura delle palestre.
            manca proprio la voglia....

            però non mi vedo male dai
            Originariamente Scritto da gaetano90
            gareggiare per esibizionismo natural


            Originariamente Scritto da Magro97
            Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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              Ed io che faccio fatica a non diventare un cinghiale...mangerei il doppio se potessi...
              I SUOI goals:
              -Serie A: 189
              -Serie B: 6
              -Super League: 5
              -Coppa Italia: 13
              -Chinese FA Cup: 1
              -Coppa UEFA: 5
              -Champions League: 13
              -Nazionale Under 21: 19
              -Nazionale: 19
              TOTALE: 270

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                Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
                uguale per me PD
                sono a 73/74 chili...-15 dalla chiusura delle palestre.
                manca proprio la voglia....

                però non mi vedo male dai
                cavolo ma adesso allora sarai secchissimoooooo
                Io ho perso circa 3kg.. ora sto a 80/81, niente confronto a te

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                  Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza Messaggio
                  cavolo ma adesso allora sarai secchissimoooooo
                  Io ho perso circa 3kg.. ora sto a 80/81, niente confronto a te
                  Poco fa ha messo la foto in Lo famo strano.

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                    Crunch 4x25
                    Curl man 5x5@20
                    Gt 5x12@40
                    French 5x14@10
                    Curl man 5x14@10

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                      Zavorrate 5x6@10
                      Dip 5x6@10
                      Trazioni 2x10
                      Piegamenti 2x20

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                          Crunch 4x25
                          Laterali 5x12@10
                          Squat 5x12
                          Squat 3x14
                          Laterali seduto 3x16@8

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                            Vedo migliorata la stonatura del capezzolo, ottimo
                            BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
                            https://gabrielelangiu.it/

                            INSTAGRAM:
                            https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

                            CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
                            https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

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                              Caro diario,

                              Di ritorno da una trasferta di lavoro di 3 giorni. Bevuto, mangiato male, dormito poco, stressato tanto.
                              Tocca rimettersi in riga

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                                Zavorrate anelli 5x6@10
                                Dip anelli 5x8@5

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                                Working...
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