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Diario di Féanor

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    Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza Messaggio
    . Bevuto, mangiato male, dormito poco, stressato tanto.
    Sempre bello leggere un diario pieno di solarità, voglia di vivere ed energia emanata da un "giovane".
    Il suicidio per quanto é programmato?
    BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
    https://gabrielelangiu.it/

    INSTAGRAM:
    https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

    CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
    https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

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      Crunch 4x25
      Laterali 4x12@10
      Curl sacco 4x12
      French man 4x14
      Laterali seduto 4x16@8

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        Particolari sti allenamenti, ancora non ho capito cosa fai, ma evidentemente funziona
        sigpic

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          Faccio schifo

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            Lui è un Vikings

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              Squat 5x14
              Gt 3x14

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                Curl pesanti 4x6
                Lento manubri 4x10
                French 4x14
                Curl man muro 4x14

                PUMP

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                  Oggi mi son allenayo da un allievo che ha un po di attrezzatura

                  6 serie tutte a cedimento in jump set di panca piana e lat
                  3 serie di lento dietro tanto per

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                    Benissimo



                    Originariamente Scritto da Giampo93
                    Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                      Ma si dai
                      Panca 1a serie 6 rep con 90, in linea con quanto facevo prima non poterla fare per 6 mesi. Però feeling muscolare da migliorare ma oh sticazzi
                      Alla lat invece da subito gran feeling per una spremituare del dorso totale

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                        Crunch 4x25
                        Squat manubri (tipo globet) 4x10
                        Gt manubri 4x12

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                          Caro diaro,
                          È qualche giorno che la spalla sx da problemi. Non fa male, ma la sento instabile, tende a 'cloccare' nei movimenti piu vari.
                          Vabbe.. piu tardi mi alleno XD

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                            Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza Messaggio
                            Crunch 4x25
                            Squat manubri (tipo globet) 4x10
                            Gt manubri 4x12
                            Non credevo che esistesse qualcuno che potesse sottoallenarsi peggio di me , complimenti XD

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                              Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
                              Non credevo che esistesse qualcuno che potesse sottoallenarsi peggio di me , complimenti XD
                              Si ma lui se lo può permettere, è stato baciato dalla fortuna.

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                                Impiccatissimo tutto il wo. Poi iniziando sui curl mi faceva malissimo in un modo molto strano tutto lavambraccio dx. Dopo due serie tirate ha smesso..

                                Curl man 4x6@20
                                Lento man 4x10@20
                                Curl man 4x15@10

                                Pompato
                                Sono perplesso sulla direzione da prendere sinceramente... bohhhh

                                Spero sabato di riuscire a fare il bis con panca e lat
                                Poi prossima settimana sarò in trasferta di lavoro e sarà sciopero
                                Last edited by LoreFéanor; 11-03-2021, 23:37:31.

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                                Working...
                                X
                                😀
                                🥰
                                🤢
                                😎
                                😡
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