Diario di Féanor

[LoreFéanor]

Ma va cosa dici
Solo di urina è normale avere vicino mezzo l la mattina :/

[circoloco]

Ma va cosa dici
Solo di urina è normale avere vicino mezzo l la mattina :/

Non ho capito...
Pesi merda e piscio la mattina ?
Ma tutta insieme o dividi in 2 contenitori accuratamente tarati ?

[Mario12]

Non ho capito...
Pesi merda e piscio la mattina ?
Ma tutta insieme o dividi in 2 contenitori accuratamente tarati ?

ma che schifo pd ahahahah

[LoreFéanor]

Col bilancino da spaccino

[LoreFéanor]

Con ste magnifiche giornate non saliro mai di peso.. speriamo piova sempre a sti punti lol..
Ieri pome scampagnata, stamattina in barca a vela, poneriggio altra passeggiata mi sa

[fedeita]

Fai tutte queste cose belle e ti lamenti?

[LoreFéanor]

Certo, cosa sto su bw a fare se non per lamentarmi

[LoreFéanor]

Leg ext 3x10@100
Leg curl 4x12@25
Abductor 4x12@40
Pressa 45 4x15@130
Leg ext 3x20

[LoreFéanor]

Crunch 4x25
Curl 4x8@40
Lento manubri 4x10@22
Curl incl 4x12@12
Lento dietro 3x
Laterali 3x +2 stripping ultima

[LoreFéanor]

Lat 4x8@100
Seal row 4x10@70, 15@60, 25@50
Lat 3x14@70
Pulley trx 3x
Posteriori macchina 3x
Fl pulls barra 2x

[David Lion 94]

Lat 4x8@100
Seal row 4x10@70, 15@60, 25@50
Lat 3x14@70
Pulley trx 3x
Posteriori macchina 3x
Fl pulls barra 2x

Ottimi carichi complimenti

[LoreFéanor]

Grazie !

https://ibb.co/KKJKBHQ

[LoreFéanor]

Ho fatti gambe : troppi doms alla schiena per tenere lassetto nel fare petto

Pressa 45, ramping e 2x max
Leg curl 4x10@30
Leg ext 4x
Abductor 4x

[LoreFéanor]

Bp 4ple ramping fino a 100, 12@70
Spinte incl 3x 8@30
Dip 3x 12@10
Chest press 3x 10@80
Croci cavi 3x 10@30

Ancora un po e mi si spacca lo sterno, ahi ahi

[LoreFéanor]

In pqnca cmq scapole ancora ko. I pulls a corpo libero han dato il colpo di grqzia ai dorsali, doms allinserzione bassa cattivi.
Da sett prossima inverto i giorni cosi il giorno dorso posso esplodermi senza riserve