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Diario di Féanor

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    Leg press 45
    Shoulder press
    Laterali
    Push down

    Domani mattina forse faccio ancora qualcosa. Nel pomeriggio parto. Tornero domenica sera

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      Panca
      Leg curl
      Curl ez cavo basso

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        Lore firma
        Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
        Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
        Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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          No

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            Tornato
            Ingrassato sto giro
            Ma chissene
            Mo seguiro un po una scheda.. è un anno che mi alleno a caso lol

            Petto bici
            Schiena trici
            Gambe
            Spalle braccia


            Fatto petto oggi

            Panca 5x4@95
            Dip 3x10@15
            Croci cavi 3x12@30
            Spinte inclinata 3x10@24
            Curl 2x10@16, 2x12@14
            Last edited by LoreFéanor; 19-10-2021, 11:02:49.

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              Lat 4x8@90
              Rem manubrio 4x10 @30
              Fl pulls 3x10
              Trz pulley 3x20

              I trici nn ce la favevo, gomiti sofferenti

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                Leg ext 4x12@80
                Leg curl 4x12@25
                Abductor 4x12@45
                Pressa 45 4x10@150

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                  Shoulder press 4x12@60
                  French ez 4x14@30
                  Curl ez 4x10@35
                  Spinte 4x8@24
                  Laterali 4x10@12 +stripp @6
                  Last edited by LoreFéanor; 22-10-2021, 18:57:08.

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                    Nuovo tatoooo <3

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                      Adesso sei uguale a Claudio.

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                        Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza Messaggio
                        Nuovo tatoooo <3

                        https://ibb.co/LC3CHyk
                        Mmmmmmm che bella
                        Che virile
                        BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
                        https://gabrielelangiu.it/

                        INSTAGRAM:
                        https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

                        CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
                        https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

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                          Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
                          Mmmmmmm che bella
                          Che virile
                          ma seriamente è più giovane di me ?

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                            Sono del 96

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                              Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza Messaggio
                              Sono del 96
                              allora hai 1 anno in più …
                              peró li porti malissimo eh …

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                                Grazie mario
                                Anche io tvtb

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