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Diario di Féanor

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    Sti stronzi genovesi a colazione pucciano la focaccia con le cipolle nel cappuccino e se la mangiano...
    Non sto scherzando è tradizione
    BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
    https://gabrielelangiu.it/

    INSTAGRAM:
    https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

    CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
    https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

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      io non faccio più colazione da mesi, pasto inutile se non si ha fame.
      mi alleno a stomaco vuoto, 60 gr. idrolizzate post-wo e passo direttamente al pranzo
      Originariamente Scritto da gaetano90
      gareggiare per esibizionismo natural


      Originariamente Scritto da Magro97
      Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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        Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
        io non faccio più colazione da mesi, pasto inutile se non si ha fame.
        mi alleno a stomaco vuoto, 60 gr. idrolizzate post-wo e passo direttamente al pranzo
        Mangiare non serve, bastano le siringhe.

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          Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
          Mangiare non serve, bastano le siringhe.
          ma che cazz0 di risposta da ritardato è questa?
          se butti giù la calorie e i macro che ti servono durante la giornata non cambia proprio niente.
          è come per il pre-nanna....c’è chi lo fa e chi no e cresce comunque.

          coglio0ne


          Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
          Originariamente Scritto da gaetano90
          gareggiare per esibizionismo natural


          Originariamente Scritto da Magro97
          Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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            Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
            Mangiare non serve, bastano le siringhe.
            BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
            https://gabrielelangiu.it/

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              Quando mi svevlio alle 8 per 'seguire' le lezioni online non farla sarebbe abbastanza traumatico

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                Grazie al c.azzo, per me uno può fare anche tutto in un unico pasto a settimana di 20000 calorie. Quello che ho scritto non era per dire che non va bene non fare colazione.

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                  mi sono demolito, 40 minuti di esercizi di fila alla sbarra, 65 in tutto. Costretto ad allungare i recuperi che non riuscivo più proprio a stare appeso

                  tab 5x20
                  trazioni prone 5x8
                  trazioni supine 5x8
                  tuck icm 5x6, non lo facevo da tanto, non sono più capace, lo ricordavo molto più "morbido", o sarà stato che ero veramente fritto
                  curl bicipiti 3x4, 2x12 a sinistra marcatamente più difficoltà che a dx

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                    Merenda 50g gainer
                    Cwna 150g pasta 100g pollo 2pomodori poco evo

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                      Piccola riflessione
                      Oggi sulle trazioni fatto filmati, li ho rigurardati solo ora, non ci avevo mai fatto troppo caso : 2 schemi motori che da dentro sono percepiti profondamente diversi, dallesterno sembrano quasi identici...

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                        colazione 4 uova 2 mele
                        pranzo 250g salmone, 3 pomodori, goccio evo, 2 arance

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                          merenda 50g gainr
                          cenato presto che inizia venire na certq fame tra un pasto e laltro : scatola ceci, scatola tonno , 300g pollo,, 3 pomodori, goccio evo

                          forse tagliato troppo , se continuo così x un mese altro che tirarmi, gia in sti pochi giorni la panza si è asciugata tanto. rimando cmq i ragionamenti a settimana prossima

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                            Perché prendi quella merda del gainer?

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                              Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
                              Perché prendi quella merda del gainer?
                              un Gainer è Whey+carbo a alto IG (destrosio o maltodestrine normalmente)
                              la stessa cosa che usi tu nel pwo praticamente.

                              non è mica veleno.
                              Originariamente Scritto da gaetano90
                              gareggiare per esibizionismo natural


                              Originariamente Scritto da Magro97
                              Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                                Lo so, mille anni fa lo usavo anche io. Perché solitamente è pieno di merda, molto meglio prenderli separatamente. Se poi ne ha uno buono boh, ok.

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