curl 2x@20, 2x@15, 4x@10
PUMP!!!
PUMP!!!
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Curl manubri, bilanciere o femorale?Commenta
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ManCommenta
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Stanotte mi è salito un certo mal di testa
Ci son andato piano
Abs 4x
Stacco sumo rampung fino @140
Pressa 4x
Leg curl 4xCommenta
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Bp 2x3@105, 2x12@70
Lat 4x8@80
Sh press manubri 4x8@22,5
Chest press 3x12@80
Row 4x12@65
Delts machine 2x12 @30
Vert row 4x15@70
Sh press man 2x20@12,5
Prossimo wo col coach
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Ss con manubri
3x curl+spinte @20
2x french+curl+laterali@10Commenta
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Tutto in 2x10:
Bp
In press
Dip
Croci 30
Lento dietro
Shoulder press
Alzate lateraliCommenta
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Foto ricordo col coach <3
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Ma dai... avete organizzato la rissa senza di me ?
Originariamente Scritto da David Lion 94Io sono David
e sono un personal trainer qualificato..
Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pureCommenta
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Siamo a Garda...Originariamente Scritto da Visorz Visualizza MessaggioMa dai... avete organizzato la rissa senza di me ?
Direzione parchetto, i bambini tremano !!BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
https://gabrielelangiu.it/
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/
CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZACommenta
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Eccellente
Gardaaaaa
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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fate video trazioni o Muscle Up
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É appena arrivato il maestro con la cintura dell' accappatoio...iniziamo il wo, a dopo!Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggiofate video trazioni o Muscle UpBIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
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CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
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