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Diario di Féanor

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    prenditi uno di quei monopattini elettrici, ti ci vedo bene, mentre corri per la città aggrappato a quel coso e i con capelli al vento
    Originariamente Scritto da David Lion 94
    Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
    Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

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      Zavorrate 4x6@10
      Curl 4x8@18
      Pulls man 3x
      Curl leggeri man 3x

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        Crunch 4x25
        Lento 4x12@18
        Laterali 4x15@8
        Lento 4x20@10

        Che sofferenza o.O

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          Dip 6x8
          Croci+spinte 2x @20
          Croci 2x @10

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            Domani farò braccia
            Giovedi parto per lavoro, (isola d'elba )e sto via fino a lunedi sera. Se troverò un parchetto e avro voglia faro un po di trazioni
            Settimana prox faccio la visita medica cosi indipendentemente dai dpcm torno in palestra, ora che siamo gialli cmq posso facilmente figurare agonista. Devo ass riprendere a fare gambe come si deve.

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              Curl 4x6
              French ez 4x10
              Curl ez 4x10
              French man 4x14
              Curl sacco 4x15

              Un pump clamoroso. Sarà merito dell'antistaminico? Adesso sono dopato ?

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                Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza Messaggio
                Curl 4x6
                French ez 4x10
                Curl ez 4x10
                French man 4x14
                Curl sacco 4x15

                Un pump clamoroso. Sarà merito dell'antistaminico? Adesso sono dopato ?
                Si sei ufficialmente doped...vergognati.
                BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
                https://gabrielelangiu.it/

                INSTAGRAM:
                https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

                CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
                https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

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                      Caro diario,
                      Stamattina ho camminato 90 minuti cercando una sbarra,
                      Senza trovarla.

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                        Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza Messaggio
                        Caro diario,
                        Stamattina ho camminato 90 minuti cercando una sbarra,
                        Senza trovarla.
                        La camminata era una camminata normale o una dz camminata?
                        I SUOI goals:
                        -Serie A: 189
                        -Serie B: 6
                        -Super League: 5
                        -Coppa Italia: 13
                        -Chinese FA Cup: 1
                        -Coppa UEFA: 5
                        -Champions League: 13
                        -Nazionale Under 21: 19
                        -Nazionale: 19
                        TOTALE: 270

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                          Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza Messaggio
                          Caro diario,
                          Stamattina ho camminato 90 minuti cercando una sbarra,
                          Senza trovarla.
                          Prendi quella a pressione della Decathlon, è comodissima e costa solo 20 euro

                          Commenta


                            Originariamente Scritto da David Lion 94 Visualizza Messaggio
                            Prendi quella a pressione della Decathlon, è comodissima e costa solo 20 euro
                            Credo si trovi fuori per lavoro...

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                              Originariamente Scritto da fedeita Visualizza Messaggio
                              Credo si trovi fuori per lavoro...
                              Poteva prendere gli anelli, tanto già li ha..

                              Vabè, la DZ-camminnata porta comunque massa anche senza le trazioni zavorrate prone

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                                La vera dz camminata è tutta affondi

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