Diario di Féanor

[LoreFéanor]

Non ne avevo il caz
Rapido (25 min). Non indolore

Squat 5x
Stacchi gt 3x

Prossimo wo spalle. Forse pomeriggio, forse domani, forse dopo. Chissà

[riccardo III]

L'ultima frase mi piace, forse dopo, chissà...

[LoreFéanor]

In queste condizioni di s***** totale meno paletti e regole mi do meglio è.. se mi imponessi routine credo seriamente che rischierei di mollare e smettere di allenarmi del tutto

Facendo invece quello che ho voglia quando ho voglia (cosa che sta andando avanti da ottobre...) finisco per fare cmq abbastanza per procedere

[riccardo III]

In queste condizioni di s***** totale meno paletti e regole mi do meglio è.. se mi imponessi routine credo seriamente che rischierei di mollare e smettere di allenarmi del tutto

Facendo invece quello che ho voglia quando ho voglia (cosa che sta andando avanti da ottobre...) finisco per fare cmq abbastanza per procedere

Quoto in pieno l'approccio. Se gli eventi esterni governano in modo caotico, l'unico modo x lavorare è assecondarli, quindi wo random, istintivo.
Inutile lottare contro il mare, basta sfruttare la corrente a proprio vantaggio per farsi trasportare in un porto sicuro. O il naufragio è assicurato.

[LoreFéanor]

Lento in piedi 4x10@20
Laterali 4x8@14
Curl man 4x12@14
Laterali 2x20@8

[LoreFéanor]

Zavorrate 5x8@5
Dip 5x10
Rem man singolo 3x12@30

[LoreFéanor]

Curl 4x8@18
Lento manubri 4x12@18

[Visorz]

Io sfoltirei un po' la scheda, troppo roba

[LoreFéanor]

Oggi avevo poco tempo e allenandomi subito dopo pranzo non era il caso di stendersi a terra x fare croci e french

[LoreFéanor]

Tu piuttosto, ti alleni ? No perche io ricordo che pochi giorni dopo che avevi iniziato ti eri messo a dire gne gne gne così non ha senso allenarsi gne gne gne non ce nhi voglia

[Visorz]

Tu piuttosto, ti alleni ? No perche io ricordo che pochi giorni dopo che avevi iniziato ti eri messo a dire gne gne gne così non ha senso allenarsi gne gne gne non ce nhi voglia

Ahahahahhah tivbi

[LoreFéanor]

Croci + spinte 4xmax @16
Curl 4x10@16
French 2x10@16, 2x max @10
Curl 4xmax@10

[LoreFéanor]

Crunch 4x25
Lento man 4x12@18
Lateralj 4x12@10
Lento man seduto 2x20@10

[riccardo III]

A te Ungaretti te fa napippa, sei l'esponente numero 1 dell'ermetismo ( nota corrente basata sulla intensità piuttosto che volume)

[David Lion 94]

A te Ungaretti te fa napippa, sei l'esponente numero 1 dell'ermetismo ( nota corrente basata sulla intensità piuttosto che volume)

Beh sono comunque 10 serie x le spalle anteriori e laterali, volume non così basso Riccardo