Diario di Féanor

[LoreFéanor]

Peccato con la zona rossa non ho potuto vjsjtarla minimamente, dal mare sembrava una cittàdina deliziosa
Io in realta ero a formia, e regatavamo lì nel golfo .. avrai visto delle barchette jn mare nel week end

[Nicola48]

Peccato con la zona rossa non ho potuto vjsjtarla minimamente, dal mare sembrava una cittàdina deliziosa
Io in realta ero a formia, e regatavamo lì nel golfo .. avrai visto delle barchette jn mare nel week end

Bella d estate ma l inverno è un po un mortorio.

[LoreFéanor]

Problemini spalla sx nelle prime serie.. dip dopo 3 sett di panca sono devastanti
Nel lavoro con i manuebri peccato mi fermava prima il male sulle mani... bo forse impugnavo male

Dip anelli 6x8
Croci + spinte man 4x, filmata seconda
Piegamenti 4x

https://youtu.be/6bbQWRnnNZ8

[LoreFéanor]

https://ibb.co/B2qQgRn

https://ibb.co/6yzsjSW

[LoreFéanor]

Doms ai pettorali tosti tosti sti giorni, sto col torace di legno

Lento in piedi 6x8@20
Laterali 5x10@10
Lento seduto 5x20@10
French man 6x12@10
Curl sacco 4x10x lato

Wo bello aggressivo. Tanto pump.

[Sly83]

Lore alleggerisciti con un pochetto di trattamento

[LoreFéanor]

Ci ho provato ma davvero a tastare le costole o le inserzioni sulla clavicola mi da davvero troppo fastidio ora come ora
Domani o dopo che saranno passati faccio

[LoreFéanor]

Finalmentw sole e in giardino possonstare stenza maglia che bello

Zavorrate anelli 4x6@10
Pulls manubru 4x 18 15 15 14

[LoreFéanor]

Squat 4x

[chiurlo]

Fai un mese di scarico, con questi allenamenti ti stai ammazzando di volume.

[fedeita]

Ma poi sei stato due ore nella sezione allenamento e non mi hai scritto nulla.

[LoreFéanor]

Che ti devo scrive.. scheda alla fine una vale laltra, limportante è fare le cose con impegno e dedizione
Mi sa che stavo leggendo i post di sly e menez comunque

[LoreFéanor]

Primo bagno della stagione dopo pagaiata in kayak. Freddina ma piacevole

[fedeita]

Ti sono venuti i capezzoli turgidi con l'acqua fredda??

[LoreFéanor]

Non me li sono toccati, non so dirti mi spjace