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Diario di Féanor

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    Madonna.

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      Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
      ni...cmq il miocita di un essere umano ben nutrito e già ricco di creatina e fosfocreatina che sono qui stoccate.
      gli integratori come dice il nome integrano carenze...se già mangi bene di tuo non sentirai mai chissà che benefici.
      prova a non mangiare carne o pesce per 1 mese...li se la integri vedi che la senti
      Chiaro il tuo discorso. Diciamo che però pensavo ci fosse un qualche "range" di fosfocreatina oltre il quale con l'alimentazione non si riesce ad arrivare perché bisognerebbe mangiare kg di carne e che invece è raggiungibile tramite crea. Almeno così avevo capito.
      Se invece è assolutamente inutile se già ci si alimenta bene beh....ovviamente questo pacco lo finisco e se nel periodo di stacco non noto differenze ciaone :P

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        Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
        Madonna.
        Fatta stamattina tra le serie french. Pensavo a te amore

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          Originariamente Scritto da Volbeat Visualizza Messaggio
          Almeno così avevo capito.
          ma infatti cosi dicono gli studi...ma non so quanto marketing ci sia dietro...
          BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
          https://gabrielelangiu.it/

          INSTAGRAM:
          https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

          CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
          https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

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            cmq io nel dubbio la prendo(è cmq un integratore sicure con una marea di studi dietro)...alla fine la creatina costa 2 soldi dai.
            BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
            https://gabrielelangiu.it/

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              Si non mi manda fallito, questo senza dubbio. Però se nessuno riscontra aumento dei carichi o più facilità di recupero tra serie pesanti....
              Da ignorante, così a logica, direi che ha molto senso nei periodi di forza avendo carbo più bassi proprio perché l'allenamento è prevalentemente nel range anaerobico alattacido.
              Se invece siamo in fase di forza ipertrofica dove l'energia è prevalentemente data dai carboidrati per via dell'intensità prolungata (esercizi con TUT di 30-40") ha meno senso.

              Lo so che ste menate non ti piacciono, però è per dire che potrebbe dipendere molto dal tipo di allenamento il sentire o meno qualche vantaggio.

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                Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza Messaggio
                Fatta stamattina tra le serie french. Pensavo a te amore
                https://ibb.co/xGCDW3r
                Perché avevi il bicipite destro molto più gonfio del sinistro? Malissimo.

                Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
                cmq io nel dubbio la prendo(è cmq un integratore sicure con una marea di studi dietro)...alla fine la creatina costa 2 soldi dai.
                Infatti continuo per quel motivo, è uno dei pochi che non costa tanto.

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                  Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
                  Perché avevi il bicipite destro molto più gonfio del sinistro? Malissimo.


                  Infatti continuo per quel motivo, è uno dei pochi che non costa tanto.
                  Te lho detto, ti pensavo...

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                    Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza Messaggio
                    Te lho detto, ti pensavo...
                    Ho sborrato.

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                      Originariamente Scritto da Volbeat Visualizza Messaggio
                      Si non mi manda fallito, questo senza dubbio. Però se nessuno riscontra aumento dei carichi o più facilità di recupero tra serie pesanti....
                      Da ignorante, così a logica, direi che ha molto senso nei periodi di forza avendo carbo più bassi proprio perché l'allenamento è prevalentemente nel range anaerobico alattacido.
                      Se invece siamo in fase di forza ipertrofica dove l'energia è prevalentemente data dai carboidrati per via dell'intensità prolungata (esercizi con TUT di 30-40") ha meno senso.

                      Lo so che ste menate non ti piacciono, però è per dire che potrebbe dipendere molto dal tipo di allenamento il sentire o meno qualche vantaggio.
                      Pero allo stesso tempo in cut si mangiano molte pro, che sono fonte naturale di creatina... Quindi bo...
                      BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
                      https://gabrielelangiu.it/

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                        Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
                        Pero allo stesso tempo in cut si mangiano molte pro, che sono fonte naturale di creatina... Quindi bo...
                        In cut si, nel periodo di forza (in iper) direi meno rispetto al periodo di cut. Però certo così facendo praticamente si userebbe la crea solo in quello specifico ciclo di forza massimale...
                        Nel dubbio ci imbottiamo e via ogni dubbio

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                          50 minuti schiena-bici

                          Pulls anelli 6x6
                          Trazioni anelli 4x8
                          Pulls bicipiti anelli 3x5
                          Curl ez 3x30@10

                          Pulls https://youtu.be/i0en5o_r728

                          Pulls bicipiti https://youtu.be/Ezxn-8v5jsQ

                          Seghe a 2 mani https://youtu.be/pc-eM9ZEHRg

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                            Madonna i pulls bicipiti se li faccio io mi si strappano " i bracci", nel senso che restano attaccati agli anelli
                            sigpic

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                              Ho sborrato di nuovo.

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                                gli anelli sono abbastanza frocesci pero'
                                Originariamente Scritto da gaetano90
                                gareggiare per esibizionismo natural


                                Originariamente Scritto da Magro97
                                Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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