Diario di Féanor

[chiurlo]

"L'effetto collaterale" della creatina è la ritenzione idrica, se a te non lo fa, non mi lamenterei, sarebbe come lamentarsi dei FANS perché quando li prendi non ti creano problemi intestinali

Dipende quali fans. Quelli di roba come Tiziano Ferro o simili ascoltano musica di merda e quindi creano problemi intestinali quando li vedo.

[Volbeat]

Per quanto mi riguarda per ora non ho visto neanche aumento dei carichi. Però va be è presto e sono anche alla ripresa dopo la pausa estiva. Non sono neanche ritornato ai carichi di fine luglio...

[chiurlo]

Mah senti, io continuo a prendere la creatina solo perché tutti la consigliano, ma onestamente negli anni non ho visto alcuna differenza da quando l'ho presa a quando smettevo.

[Volbeat]

Mah senti, io continuo a prendere la creatina solo perché tutti la consigliano, ma onestamente negli anni non ho visto alcuna differenza da quando l'ho presa a quando smettevo.

Azz siamo in tanti vedo. Comunque in teoria mi sembra che un 30% delle persone non abbiano effetti avendo già un livello alto di creatina in corpo. Qua forse siamo al 90% ma va be ahahah

[chiurlo]

Azz siamo in tanti vedo. Comunque in teoria mi sembra che un 30% delle persone non abbiano effetti avendo già un livello alto di creatina in corpo. Qua forse siamo al 90% ma va be ahahah

Se dovessi basarmi sulla gente addio, la maggioranza che fa bb usa settemila integratori e riesce a sentirne l'effetto di ognuno. Seh, cazzata. Io ne ho provati tanti, ma ne avessi trovato uno che davvero fa quel che dice. Giusto lo ZMA, perché davvero mi migliora il riposo e mi fa alzare come se avessi dormito come mai prima.

[Volbeat]

Se dovessi basarmi sulla gente addio, la maggioranza che fa bb usa settemila integratori e riesce a sentirne l'effetto di ognuno. Seh, cazzata. Io ne ho provati tanti, ma ne avessi trovato uno che davvero fa quel che dice. Giusto lo ZMA, perché davvero mi migliora il riposo e mi fa alzare come se avessi dormito come mai prima.

Buono a sapersi, mi servirebbe come non mai una roba del genere. Sarebbe un pre nanna Zinco, Magnesio e B6?

[circoloco]

la creatina non si sente....che cazz0 si dovrebbe sentire?
anche io la prendo ma mai ho sentito nulla, raga gli integratori sono placebo per il 99,9%...
le cose che funzionano come sappiamo non fanno parte degli integratori XD

[Volbeat]

la creatina non si sente....che cazz0 si dovrebbe sentire?
anche io la prendo ma mai ho sentito nulla, raga gli integratori sono placebo per il 99,9%...
le cose che funzionano come sappiamo non fanno parte degli integratori XD

Tu circo cosa hai notato per poter dire che su di te ha effetto? Magari sono io capra e non guardo le cose dal punto di vista corretto (probabile assai).
Intendo dire: in cosa ti rendi conto che ti da quel "plus" per cui non rinunceresti alla crea?

[chiurlo]

Buono a sapersi, mi servirebbe come non mai una roba del genere. Sarebbe un pre nanna Zinco, Magnesio e B6?

Sì.

la creatina non si sente....che cazz0 si dovrebbe sentire?
anche io la prendo ma mai ho sentito nulla, raga gli integratori sono placebo per il 99,9%...
le cose che funzionano come sappiamo non fanno parte degli integratori XD

Beh, io con non si sente intendo che almeno su di me non ho riscontrato né miglioramenti in termini di forza, né l'effetto "indesiderato" della ritenzione. E se sono placebo al 99,9% (concordo), la domanda è: quindi che c.azzo si prendono a fare? Calcolando poi che costano pure un botto...

[LoreFéanor]

Merenda anabolica
170g avena
50g whey
30g burro di arachidi

E voglio un po vedere se non metto peso ora XD

[circoloco]

Tu circo cosa hai notato per poter dire che su di te ha effetto? Magari sono io capra e non guardo le cose dal punto di vista corretto (probabile assai).
Intendo dire: in cosa ti rendi conto che ti da quel "plus" per cui non rinunceresti alla crea?

ma come ho scritto...io non sento un grandissimo cazz0 XD
la prendo perchè conoscendo la biochimica conosco il senso e in teoria è utile...
ma dubito che la "si senta"...
è solo fosfocreatina in più stoccata nel miocita e pronta all'uso...
Negli sforzi sino a 8 secondi il nostro corpo usa fosfocreatina...se ne hai tanta stoccata e pronta all'uso hai un piccolo aiuto insomma ma nulla di che.

[chiurlo]

Merenda anabolica
170g avena
50g whey
30g burro di arachidi

E voglio un po vedere se non metto peso ora XD

Minchia, la digerisci domani. 170 g di avena con 50 di whey sono veramente una bomba.

[Volbeat]

ma come ho scritto...io non sento un grandissimo cazz0 XD
la prendo perchè conoscendo la biochimica conosco il senso e in teoria è utile...
ma dubito che la "si senta"...
è solo fosfocreatina in più stoccata nel miocita e pronta all'uso...
Negli sforzi sino a 8 secondi il nostro corpo una fosfocreatina...se ne hai tanta stoccata e pronta all'uso hai un piccolo aiuto insomma ma nulla di che.

Esatto, va da se che durante uno sforzo anaerobico alattacido di pochissimi secondi, essendo l'ATP generata (in parte) dalla fosfocreatina mi aspetterei di avere un incremento di forza. O quanto meno di essere più performante se faccio due serie pesanti ravvicinate.

[circoloco]

Esatto, va da se che durante uno sforzo anaerobico alattacido di pochissimi secondi, essendo l'ATP generata (in parte) dalla fosfocreatina mi aspetterei di avere un incremento di forza. O quanto meno di essere più performante se faccio due serie pesanti ravvicinate.

ni...cmq il miocita di un essere umano ben nutrito e già ricco di creatina e fosfocreatina che sono qui stoccate.
gli integratori come dice il nome integrano carenze...se già mangi bene di tuo non sentirai mai chissà che benefici.
prova a non mangiare carne o pesce per 1 mese...li se la integri vedi che la senti

[LoreFéanor]

Minchia, la digerisci domani. 170 g di avena con 50 di whey sono veramente una bomba.

Ma va... a colazione lo faccio quasi sempre sto menu. Dopo un paio di ore son vuoto. Al massimo cenero leggermente piu tardi.