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Discussione: Diario di Féanor

  1. #2326
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    Ultimi giorni ero mezzo ammalato. Stamattina sto meglio, ma ho preferito nn andare in gym bensì allenarmi a casa

    Curl man pesante 5x6@20
    Lento man 5x10@20
    Ss 5x curl ez 10@30 + laterali 10@10

    Non tanto pump ma sento di aver spinto bene

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  3. #2327
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    Dip anelli 8x8
    Croci manubri 4x pump@10

  4. #2328
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  5. I seguenti 2 utenti hanno messo Like a LoreFéanor per questo utile post :

    fedeita (01-08-2021), riccardo III (01-08-2021)

  6. #2329
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    Benissimo Lore





  7. Il seguente utente ha messo Like a Sly83 per il seguente post:

    LoreFéanor (01-08-2021)

  8. #2330
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    Grazie sly


    ..e mo mi so fatto due orette in windsurf, praticamente eran 3 anni che nn andavo :/

  9. #2331
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    Ss 6x Leg ext 12@75 +Leg curl 12@20
    Pressa 45° 6x15
    Curl incl 4x8@14
    Curl ez 2x leggere+cheating alla morte

  10. #2332
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    Domani dorso. 3 esercizi e cerchero di arrivare a un bel numero di serie tirate. Lat, seal row e provo dei pulls con manubri alla postazione del seal row (che costruisco ogni volta tra step panche e sgabelli)

  11. #2333
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    Lat 6x8@90
    Seal row 6x15@50
    Seal pulls 6x15@8

    I pulls megljo in piedi. Sulla panca nn riesco a allungare caricando lesplosivita richiesta alla concentrica.

  12. #2334
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  13. I seguenti 2 utenti hanno messo Like a LoreFéanor per questo utile post :

    fedeita (03-08-2021), riccardo III (04-08-2021)

  14. #2335
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    ottimo back lore

  15. #2336
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    Ottimo anche il polso

  16. #2337
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    Congratulazioni per aver superato me e Chiurlo (1 stella)

  17. #2338
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    Oggi nn lavorqto per maltempo. Relax, e aperitivo
    Sta estate nulla di trascendentale, ma mi sto concedendo molto di piu in termini sociali rispetto alle scorse..

    Tutto oggi doms un po dappertutto.. mi sento un vecchio.. gambe, bicipiti, schiena.. ehhhhh

  18. #2339
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    Citazione Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza Messaggio
    Oggi nn lavorqto per maltempo. Relax, e aperitivo
    Sta estate nulla di trascendentale, ma mi sto concedendo molto di piu in termini sociali rispetto alle scorse..

    Tutto oggi doms un po dappertutto.. mi sento un vecchio.. gambe, bicipiti, schiena.. ehhhhh
    Hai trovato qualcuna ?
    Citazione Originariamente Scritto da David Lion 94 Visualizza Messaggio
    Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
    Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

  19. #2340
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