Diario di Féanor

[Visorz]

Ma lo sai che in generale i doms al dorso mi arrivano dopo rispetto agli altri? Se mi alleno la mattina, per qualsiasi altro muscolo sento già la sera i doms, mentre per i muscoli della schiena devo attendere il giorno dopo.

Pure a me arrivano dopo e sono anche i primi ad andarsene e quelli meno intensi

[chiurlo]

Scandaloso.

[LoreFéanor]

Sconcertante

[LoreFéanor]

Dip anelli 8x8
Piegamenti 4x18
Hammer french 4x15@10

Pump

[Danielish]

circuito?

[LoreFéanor]

No no
Normale serie x rep

[LoreFéanor]

Nei dip oggi qualche difficolta con lassetto. Scriocchiolini spalla dx

[chiurlo]

Perché fai così poco volume ultimamente?

[circoloco]

Perché fai così poco volume ultimamente?

xk è vecchio dentro...non deve sforzarsi troppo...
sai l'eta è quella che è

[chiurlo]

xk è vecchio dentro...non deve sforzarsi troppo...
sai l'eta è quella che è

Ma poi manco dovesse fare veloce per andare a scopare, boh.

[LoreFéanor]

Perché fai così poco volume ultimamente?

Perche ho pochi es a disposizione
Poi a casa non ho tanta voglia di starci ore e al contempo mi ci concentro di piu, faccio magari poche serie ma piu intense, direi

[claudio96]

Nei dip oggi qualche difficolta con lassetto. Scriocchiolini spalla dx

bello potersi allenarsi cosi all'aperto nella natura

[LoreFéanor]

Eh gia

Cmq per quanto riguarda l'upper, a me pare le cose stiano andando davvero benissimo

Le gambe invece
- posso fare solo squat
- a esagerare con gli squat sia ginocchia sia sopratutto schiena patiscono

Quindi anche quest'anno cresceranno l'anno prossimo

[LoreFéanor]

Curl sacco 5x8xlato
Curl manubri muro 3x14
Curl sacco 2x15x lato

Mi mancava il sacco. Fuori piove. Bicipiti in cameretta.

[Danielish]

anche tu braccia oggi