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Discussione: Diario di Féanor

  1. #466
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    85,1 stamattina, voglio riprende a pesarmi ogni mattina. Ultimamente cmq mangiato un po meno, gia mi vedo menoimballato. Stasera e dmn rugby, giovedi pull day =)

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  3. #467
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    86.2, jeri seramangiato tantissimo... cmq mi vedo strabene, giovedi vedo di fare nattimo un video check =)

  4. #468
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    Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

  5. #469
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    Allenamento schiena un po schifoso... sara che stavolta son passati solo 5 giorni, sara che lostacco mi ha detonato, pero caz ho fatto davvero una fatica boia
    Fatti filmati ma x ragioni he nnsto a dire nn so dire se e quando riusciro metterli

    Warm up
    Stacco 5x4@140
    Trazioni 4x6@5
    Pulley 4x8@65
    Curl 4x7@12
    Tuck fl pull 4x8
    Crunch inv 4x10
    Strech

  6. #470
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    84.9
    Suonata la sveglia, la prima cosa cho avvertito è stata tutto il centro schiena indolenzitssimo, alzato in piedi poi, lombari completqmente cotti o.O

  7. #471
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    sara stato bello indossare le scarpe

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  8. #472
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    Gia, chinarsi a prenderle è stato difficoltoso xd

  9. #473
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    Warmup
    Squat 5x3@85
    Leg curl 4x8@20
    Pressa 4x10@170
    Abductor 4x8@35
    Leg ext 4x10@45
    Iperestensioni 4x10@10
    Strech

  10. #474
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    Palestra chiusa x allerta, provero ad allenarmi dmn ma nn so se avro il tempo, che OO :'(

  11. #475
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    Pioggia?

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  12. #476
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    Citazione Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza Messaggio
    Palestra chiusa x allerta, provero ad allenarmi dmn ma nn so se avro il tempo, che OO :'(
    Qua a Sanremo mi sono svegliato di notte che scendeva il mondo dal cielo, con lampi e tuoni senza interruzione, per fortuna al mattino al risveglio manco pioveva. Per ora non ho visto annunci dalla mia palestra, spero non chiuda.

  13. #477
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    Se lallerta è arancione o rossa sono obbligati, qua da me è cosi

    Si, lallerta è x pioggia, ma ora manco piove

  14. #478
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    Hanno tolto l'allerta per la provincia di Imperia, mi è andata bene

  15. #479
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  16. #480
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    Warm up
    Bp3x2@100, 2x8@75
    Ohp 4x4@50
    Dip4x9
    Alz lat 4x10@6
    French 4x10@30
    Croco cavi 4x10@20
    Poco strech

    E tra un oretra vado al campoa corricchiare un paio diore, sara una settimana piu impegnativa delle altre per diversi fattori, domenica sera vedo cone sto messo e decido se la prossima scaricare nattimino, ma penso tirero dritto :-)

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