twist

[yag]

allora ho letto in un post dentro questo forum che il twist si può eseguire tutti i giorni ma è vero?
(nn sto mettendo in discussione quello che è stato scritto nel forum per caricatà vorrei solo avere un conferma in più grazie )

In rete ho trovato un'articolo che diceva che se si esegue il twist in maniera sbagliata,poteva essere molto dannoso e quindi consigliava di fare delle flessioni laterali (anche senza pesi )
voi che dite otterrei gli stessi effetti ?

grazie ciao

[FABRY]

E' un esercizio che se eseguito bene sollecita gli obliqui, e viene pure usato per riscaldarsi. A me non è mai piaciuto molto. Se vogliamo parlare di addominali ti consiglio crunch al cavo+ flessioni laterali con o senza pesi.
Ciao

[NoLimits]

Re: twist

Originally posted by yag
allora ho letto in un post dentro questo forum che il twist si può eseguire tutti i giorni ma è vero?
(nn sto mettendo in discussione quello che è stato scritto nel forum per caricatà vorrei solo avere un conferma in più grazie )

In rete ho trovato un'articolo che diceva che se si esegue il twist in maniera sbagliata,poteva essere molto dannoso e quindi consigliava di fare delle flessioni laterali (anche senza pesi )
voi che dite otterrei gli stessi effetti ?

grazie ciao

Per quale motivo ti serve fare il twist?

[goku77]

Re: Re: twist

Originally posted by NoLimits
Per quale motivo ti serve fare il twist?

Non mi dire che lo fai per dimagrire o per rinforzare gli obliqui....

[yag]

Re: Re: Re: twist

Originally posted by goku77
Non mi dire che lo fai per dimagrire o per rinforzare gli obliqui....

no no lo faccio perchè assieme anche al crunch perchè ho letto qui in qualche post che genralmente chi ha la pancetta e io la ho altre al grasso è anche perchè i muscoli addominali si sono rilassati quindi ho deciso di farlo per questo
forse tecnicamente mi sono espresso male ma spero di aver reso l'idea se avete da obiettare fate pure o tutta da imparare io

[goku77]

Bè, allora Yag, puoi togliere il Twist, penso che si tra le cose più inutili della vecchia cultura del Body Building.
Ciao.

[yag]

Originally posted by goku77
Bè, allora Yag, puoi togliere il Twist, penso che si tra le cose più inutili della vecchia cultura del Body Building.
Ciao.

e con cosa lo potrei sostituire?

[arabafenice]

lascia stare il twist che crea solo forze ti taglio e torsione inutili...

Fai dei cruch facendo il movimento della "bicicletta"

Ciao
A

[yag]

Originally posted by arabafenice
lascia stare il twist che crea solo forze ti taglio e torsione inutili...

Fai dei cruch facendo il movimento della "bicicletta"

Ciao
A

perfetto ma quelli gli devo fare durante le sessioni di allenamento nn tutti i giorni giusto ??

p.s
facendo il twist mi sembrava ti ottenere risultati nn so se forse è solo condizionamento... ma mi sembrava dopo aver terminato di avere il petto più stirato
(mi scuso per + tecnici storceranno il naso quando leggeranno questo post , per il modo in cui mi sono espresso)

[arabafenice]

solo per capire come fa il twist a farti tirare il petto sul quale non incide?

Ciao
A

[yag]

Originally posted by arabafenice
solo per capire come fa il twist a farti tirare il petto sul quale non incide?

Ciao
A

no nn mi frentendere forse è solo una mia senzasione

[goku77]

Originally posted by yag
e con cosa lo potrei sostituire?

Con niente, risparmi tempo....oppure ti fai il Side Bend, ma non ha comunque proprietà dimagranti.
Ciao