Salve a tutti, oggi ho allenato le spalle, in particolar modo cerco di non fare mai mancare nel mio wo il military press, però ho forti dubbi sulla corretta esecuzione dello stesso. nello specifico io mantengo una impugnatura leggermente più ampia delle spalle, e sempre mantenendo i gomiti in avanti spingo verso l’alto, cercando di mantenere questo range di movimemto durante tutte le ripetizioni, anche se aumentando il peso( attualmente 30 kg)noto che i gomiti cercano sempre di allargarsi. Secondo voi e’ Giusto così?oppure sto forzando troppo le articolazioni della spalla cercando di mantenere sempre i gomiti in avanti? Grazie a chi risponderà!
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Come non detto: ho visto nella finestrella delle discussioni simili e ho avuto le risposte che cercavo, chiedo scusa ai moderatori per aver iniziato una discussione invano! -
non scusarti
generalmente non è un problema riproporre un tema se non ci sono discussioni recenti attive. Anzi.
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Grazie MillerCommenta
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I gomiti vanno sotto il bilanciere, o leggermente più avanti.
Servirebbe un video.Commenta
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