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Discussione: Calisthenics (Thread Ufficiale)

  1. #526
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    Ok, la prossima volta che mi fanno allenare la bandiera cerco di farmi filmare, spero capiti già sta sera

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  2. Il seguente utente dice grazie a Venkman85 per il seguente post:

    munky (05-04-2019)

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  4. #527
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    Ieri sera mi hanno fatto allenare la bandiera e devo dire che l'idea di farmi riprendere sia stata davvero importante. Ho eseguito una straddle partendo dalla negativa, ho chiesto all'istruttore come sono andato e mi ha detto bene. A fine lezione ho visto il video e di bene c'era poco. Sono stato in orizzontale corretto per pochi secondi, il resto dell'isometria in realtà stavo con il corpo un po' tendente al basso. In un'altra serie che non ho filmato l'istruttore mi ha fatto rifare straddle per poi chiudere le gambe in full: in questo caso alla fine mi è stato segnalato che il tronco puntava un po' verso l'alto.
    Il video quindi ce l'ho ma non so quanto senso abbia postarlo dato che anche ai miei occhi principianti sono evidenti errori penso che rimarrò a curare ancora la straddle fino all'averla impeccabile prima di avventurarmi nella full.

  5. #528
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    Usa sempre i video per migliorare le tue esecuzioni, per quanto mi riguarda sono uno strumento fondamentale per l'allenamento.

  6. Il seguente utente dice grazie a munky per il seguente post:

    Venkman85 (07-04-2019)

  7. #529
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    Piccola domanda su una cosa che ho notato appunto con i video.
    Sto provando la verticale, mi accorgo però che riesco a retrovertere il bacino e quindi avere una bella linea solo se piego leggermente le braccia. Altrimenti mi è molto difficile. Facendo degli esercizi di test e mobilità ho dedotto che si possa trattare di poca mobilità delle spalle. Ovviamente sto facendo un botto di mobilità varie, i risultati però sono molto lenti...sarà colpa dei 40 anni forse...

  8. #530
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    Da quello che scrivi è probabile che sia proprio un problema di mobilità delle spalle, ma per esserne sicuro dovrei vederti...

  9. #531
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    @munky una domanda al volo, cosa secondo te allena meglio le spalle? L'obbiettivo è migliorare in planche.
    ciao

  10. #532
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    Citazione Originariamente Scritto da Goldrake Visualizza Messaggio
    @munky una domanda al volo, cosa secondo te allena meglio le spalle? L'obbiettivo è migliorare in planche.
    ciao
    Ti rispondo altrettanto al volo...piegamenti in verticale...
    Personalmente però, prima di far allenare la planche, richiedo dei requisiti ai miei atleti (back lever supino di almeno 30 secondi, handstand solida, magari croce agli anelli...)

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