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Calisthenics (Thread Ufficiale)

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    Originariamente Scritto da giaguaro30 Visualizza Messaggio
    munky te preferisci far allenare le varianti della one leg fino a quando non si ha la full, oppure ad un certo punto fai allenare l'half full lay ?
    Niente half full lay.
    https://www.instagram.com/il_coach_htc/

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      Munky ho visto un po' il tuo profilo su insta. Come mai non metti praticamente mai nulla in planche? Io ho trovato solo un maltesino ahah tanta roba comunque

      A mio parere il gesto più figo del cali è proprio il muscle up to planche alla sbarra alta. Semplice e brutale.

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        Originariamente Scritto da Vincenzo1992 Visualizza Messaggio
        Munky ho visto un po' il tuo profilo su insta. Come mai non metti praticamente mai nulla in planche? Io ho trovato solo un maltesino ahah tanta roba comunque

        A mio parere il gesto più figo del cali è proprio il muscle up to planche alla sbarra alta. Semplice e brutale.
        Sono “geloso” della mia planche...
        https://www.instagram.com/il_coach_htc/

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          Chiedo principalmente a munky se legge questo mess, o comunque a chi è più di "principiante": il front come si esegue? In palestra un ragazzo mi ha consigliato di eseguirlo in depressione e protrazione scapolare ed effettivamente mi è molto più semplice tenerlo così rispetto ad un atteggiamento addotto o neutro delle scapole.

          Cosa ne pensate?

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            Protrazione è scorretto, per il resto nel calisthenics come nella ginnastica, la forma corretta è quella neutra.
            Posta un video così lo analizziamo insieme...
            https://www.instagram.com/il_coach_htc/

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              Originariamente Scritto da munky Visualizza Messaggio
              Protrazione è scorretto, per il resto nel calisthenics come nella ginnastica, la forma corretta è quella neutra.
              Posta un video così lo analizziamo insieme...
              Ok grazie! Appena ri-eseguo, posto.
              Ti chiederei un'altra cosa. Per quanto riguarda le propedeutiche: dopo la one leg, tu cosa fai fare? One leg con l'altra gamba in advanced tuck? E dopo questa direttamente in full oppure esiste un altro step intermedio che non preveda half lay o straddle?

              Perché sinceramente continuare a distendere l'altra gamba senza punti di riferimento precisi non mi piace un granché. Tuck e advtuck sono ben quantificabili; distendere oltre non so...

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                Non mi piace ovviamente per il fatto che senza un punto preciso di riferimento non posso sapere con esattezza di quanto sto distendendo l'altra gamba

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                  Io faccio distendere l'altra gamba progressivamente: punta del piede fino al ginocchio di quella distesa, poi fino a metà polpaccio...poi ci sei!
                  https://www.instagram.com/il_coach_htc/

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                    Originariamente Scritto da munky Visualizza Messaggio
                    Io faccio distendere l'altra gamba progressivamente: punta del piede fino al ginocchio di quella distesa, poi fino a metà polpaccio...poi ci sei!
                    sto provando anch'io a fare cosi, questo era un 5x5" col tallone dopo il ginocchio https://share.icloud.com/photos/08bG...lqAFGPi0bIqbdA

                    poi sempre restando in ambito front lever secondo voi questi raise sono fatti bene o troppo "oscillati" ?? (sarebbe un 6x9) https://share.icloud.com/photos/0yur...AEslVbowD2bVjw

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                      Originariamente Scritto da giaguaro30 Visualizza Messaggio
                      sto provando anch'io a fare cosi, questo era un 5x5" col tallone dopo il ginocchio https://share.icloud.com/photos/08bG...lqAFGPi0bIqbdA

                      poi sempre restando in ambito front lever secondo voi questi raise sono fatti bene o troppo "oscillati" ?? (sarebbe un 6x9) https://share.icloud.com/photos/0yur...AEslVbowD2bVjw

                      Putroppo la qualità dei video e l'inquadratura rendono difficile un giudizio...ad esempio non riesco a capire se hai le braccia completamente distese oppure no.
                      Per quanto riguarda i FL raises ti dico onestamente cosa ne penso: inutili per chi deve apprendere la skill...discorso diverso quando si ha una tenuta solida.
                      Buon allenamento!
                      https://www.instagram.com/il_coach_htc/

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                        Originariamente Scritto da munky Visualizza Messaggio
                        Putroppo la qualità dei video e l'inquadratura rendono difficile un giudizio...ad esempio non riesco a capire se hai le braccia completamente distese oppure no.
                        Per quanto riguarda i FL raises ti dico onestamente cosa ne penso: inutili per chi deve apprendere la skill...discorso diverso quando si ha una tenuta solida.
                        Buon allenamento!
                        eh lo so non si vede bene, comunque si sono a braccia tese.
                        ai FL raise ci affianco anche i pulls comunque

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                          Tutti secchi quelli che praticano Calisthenics

                          Oggi vi propongo la Dieta di Lucian Stanut basata sul digiuno intermittente. Una dieta che gli ha permesso di acquistare nel corso di questi anni ben 24kg, p...

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                            Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
                            Tutti secchi quelli che praticano Calisthenics

                            https://www.youtube.com/watch?v=XUEW2KmpVjA
                            è un eccezione....il 99% delle persone che praticano Calisthenics sono veramente secchi (secchi inteso senza massa muscolare ''inutile'' per la loro disciplina.....non come offesa, eh)


                            la stessa cosa vale per i ciclisti.....la maggior parte è ''secca'', ma si trova sempre l'eccezione https://www.youtube.com/watch?v=DNDdTtjD2Zg


                            il Calisthenics non è sicuramente un'attività finalizzata all'aumento della massa muscolare


                            ps: comunque il ragazzo nel video è un normalissimo HP-0, assolutamente niente di speciale
                            Last edited by claudio96; 22-12-2019, 01:20:12.
                            Originariamente Scritto da gaetano90
                            gareggiare per esibizionismo natural


                            Originariamente Scritto da Magro97
                            Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                              Dead Man Walking

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                                Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
                                Tutti secchi quelli che praticano Calisthenics

                                https://www.youtube.com/watch?v=XUEW2KmpVjA
                                Lucian si allena coi pesi tra l'altro. Altro che cali!

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