Banner grande 3
Pagina 51 di 51 PrimaPrima ... 4148495051
Risultati da 751 a 764 di 764

Discussione: Calisthenics (Thread Ufficiale)

  1. #751
    Bodyweb Senior
    L'avatar di miketyson
    Data Registrazione
    Jan 2002
    Località
    impero romano
    Messaggi
    4,748
    Grazie
    14
    Ringraziato 20 volte in 16 post

    Predefinito


    sto provando gli anelli,molto più difficile fare le trazioni e le dip che con la sbarra!
    mi sono avvalso della facoltà di non amarti.
    Ancora non respiro.

  2. # ADS
    Circuit advertisement
    Data Registrazione
    Always
    Località
    Advertising world
    Messaggi
    Many
     

  3. #752
    Bodyweb Advanced
    Data Registrazione
    Jan 2019
    Messaggi
    60
    Grazie
    4
    Ringraziato 0 volte in 0 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da munky Visualizza Messaggio
    Posta un video per condividere i tuoi risultati con gli altri utenti
    Ecco l’oap https://share.icloud.com/photos/0IOUWgKaiaXcDrriKr-8KPlNw#
    non sarà pulitissimo ma per essere il primo sono contento... si può vedere il mio sorriso a fine video 😂

    poi munky non so se l’avevi vista ma un po’ di messaggi fa ti avevo chiesto se commentavi la adv tuck planche https://share.icloud.com/photos/0iMhC9hihra4Hvc5Ohc4_toDg#
    Più di così non riesco a protrarre le spalle, ma la sento solida

    intanto oggi ho provato anche una straddle (che so già che fa abbastanza schifo) https://share.icloud.com/photos/0mPmHYe_QiYbG1vruCycXdAuA#

  4. #753
    Bodyweb Advanced
    Data Registrazione
    Jan 2019
    Messaggi
    60
    Grazie
    4
    Ringraziato 0 volte in 0 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da miketyson Visualizza Messaggio
    sto provando gli anelli,molto più difficile fare le trazioni e le dip che con la sbarra!
    Le dip e tutti gli esercizi in appoggio sono più difficili per l’instabilità, ma le trazioni invece dovrebbero essere più facili perché se chiudi la supinazione ti aiuta anche il bicipite

  5. #754
    Bodyweb Senior
    L'avatar di munky
    Data Registrazione
    May 2006
    Località
    Pisa
    Messaggi
    2,376
    Grazie
    561
    Ringraziato 271 volte in 218 post

    Predefinito

    La posizione delle spalle nella adv tuck planche è scorretta, lavora su protrazione e depressione.
    La straddle è completamente sbagliata e ancora fuori dalla tua portata (manca l'attivazione dell'addome, non hai il bacino retroverso...), ti consiglio di non avere fretta e di continuare a lavorare sulla forma.
    Buon allenamento!
    Ultima modifica di munky; 16-05-2020 alle 13:21:53

  6. Il seguente utente dice grazie a munky per il seguente post:

    giaguaro30 (16-05-2020)

  7. #755
    MUTHANDINA SGOMMATA
    L'avatar di MUTHA
    Data Registrazione
    Oct 2019
    Località
    Battleworld
    Messaggi
    2,919
    Grazie
    96
    Ringraziato 62 volte in 61 post

    Predefinito


  8. #756
    Bodyweb Advanced
    Data Registrazione
    Jan 2019
    Messaggi
    60
    Grazie
    4
    Ringraziato 0 volte in 0 post

    Predefinito

    https://share.icloud.com/photos/0Mkka9MWehovpvE6hbk2WlFYw#
    primo piegamento in verticale libera

    munky (o chiunque ne sappia un po’) cosa c’è di giusto e cosa invece va corretto ?

  9. #757
    Bodyweb Advanced
    L'avatar di LoreFéanor
    Data Registrazione
    Aug 2018
    Messaggi
    1,343
    Grazie
    47
    Ringraziato 46 volte in 44 post

    Predefinito

    Il piegamento va anche bene. È la verticale in se a essere npo sporca. Ti rimando al post di albitalpa ho appena scritto 2 righe sulla cosa... tu fai la verticale a torace non esteso e spalle non aperte. Stai su, ma non sei dritto.
    Se la mobilita la hai ma manca lattivazione potresti fare presto come no. Verticoale pancia a mura x imparare .Se non cè la mobilita forse ti conviene ontinuare a farla cosi e fregartene del farla dritta, ma sappi che la cosa sarà un limite piu avanti

  10. #758
    Bodyweb Advanced
    Data Registrazione
    Jan 2019
    Messaggi
    60
    Grazie
    4
    Ringraziato 0 volte in 0 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza Messaggio
    Il piegamento va anche bene. È la verticale in se a essere npo sporca. Ti rimando al post di albitalpa ho appena scritto 2 righe sulla cosa... tu fai la verticale a torace non esteso e spalle non aperte. Stai su, ma non sei dritto.
    Se la mobilita la hai ma manca lattivazione potresti fare presto come no. Verticoale pancia a mura x imparare .Se non cè la mobilita forse ti conviene ontinuare a farla cosi e fregartene del farla dritta, ma sappi che la cosa sarà un limite piu avanti
    Si sto lavorando un po’ sulla mobilità e sulla verticale anche pancia al muro, di avere una verticale impeccabile non ne faccio un obbiettivo primario, già sono contento del lavoro che ho fatto (prima di inizio quarantena non avevo 1 secondo di verticale).
    il mio anello debole è senza dubbio la mobilità, sono sempre stato chiuso di spalle ora dopo essere stato anche dal fisioterapista per problemi alla cervicale sto lavorando un po’ su questo aspetto.
    comunque se mi impegno e tengo la presa un po’ più stretta la forma è migliore, se mi concentro per fare il piegamento mi viene più brutta la verticale

  11. #759
    Bodyweb Senior
    L'avatar di munky
    Data Registrazione
    May 2006
    Località
    Pisa
    Messaggi
    2,376
    Grazie
    561
    Ringraziato 271 volte in 218 post

    Predefinito

    Lavora sulla verticale migliorando la mobilità e sulla forza con esercizi di sovraccarico (military press, panca...).
    Buon allenamento!

  12. #760
    Bodyweb Advanced
    Data Registrazione
    Sep 2015
    Messaggi
    1,136
    Grazie
    105
    Ringraziato 101 volte in 90 post

    Predefinito

    Ciao, mi permetto di inserirmi per chiedere un consiglio per l'allenamento delle gambe, punto per me molto carente. Il mio problema è il ginocchio valgo ed una generale fragilità di questa articolazione. Per i pistol avevo pensato ad una versione con trx incrociando una gamba dietro se può andare bene. Per altri possibili esercizi vi chiedo suggerimenti per un allenamento sicuro. Grazie

  13. #761
    Bodyweb Senior
    L'avatar di munky
    Data Registrazione
    May 2006
    Località
    Pisa
    Messaggi
    2,376
    Grazie
    561
    Ringraziato 271 volte in 218 post

    Predefinito

    Pistol squat pessima scelta sotto tutti i punti di vista.

  14. #762
    Bodyweb Advanced
    Data Registrazione
    Sep 2015
    Messaggi
    1,136
    Grazie
    105
    Ringraziato 101 volte in 90 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da munky Visualizza Messaggio
    Pistol squat pessima scelta sotto tutti i punti di vista.
    Ciao Munky, grazie per la tempestività della risposta. Lo elimino. Quali sono gli esercizi più indicati?

  15. #763
    Bodyweb Senior
    L'avatar di munky
    Data Registrazione
    May 2006
    Località
    Pisa
    Messaggi
    2,376
    Grazie
    561
    Ringraziato 271 volte in 218 post

    Predefinito

    Se hai una patologia la cosa migliore è farti consigliare da un medico.

  16. #764
    Bodyweb Advanced
    Data Registrazione
    Sep 2015
    Messaggi
    1,136
    Grazie
    105
    Ringraziato 101 volte in 90 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da munky Visualizza Messaggio
    Se hai una patologia la cosa migliore è farti consigliare da un medico.
    Ti ringrazio. Comunque credi che al riguardo mi sono stati dati vari rimandi contraddittori. Sulla mia pelle non ho sentito bene né squat vari (classici, pistol, jump..), né box jump..

Discussioni Simili

  1. MotoGP thread ufficiale
    Di 0positivo nel forum CAFFETTERIA
    Risposte: 10084
    Ultimo Messaggio: Oggi, 17:39:08
  2. GTA V : Thread Ufficiale
    Di rasmioche nel forum Super-Digital-Forum
    Risposte: 400
    Ultimo Messaggio: 14-12-2013, 20:48:19
  3. Viaggi thread ufficiale
    Di andreavivan nel forum CAFFETTERIA
    Risposte: 15
    Ultimo Messaggio: 18-01-2008, 21:01:46

Segnalibri

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •