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Discussione: suggerimento scheda d allenamento

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    Predefinito suggerimento scheda d allenamento


    Contenuto primo messaggio - One Chance
    sono alta 1 84 peso 72 kg e ho 40 anni...mi alleno a casa da circa un annetto...m sn comprata un bilanciere e dei manubri cn peso complessivo di 40 kg
    diciamo che nn ho mai avuto una scheda...ho cercato d fare da sola aiutandomi piu o meno su internet...ma nn so se faccio bene...se qlcn m puo consigliare una buona scheda d allenamento per tonifocare e raggiungere una buona percentuale d massa magra....considerando che ho della cellulite concentrata sul basso gluteo....

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