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Discussione: Consiglio alimentare e pareri dopo 9 mesi di ipocalorica.

  1. #1
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    Exclamation Consiglio alimentare e pareri dopo 9 mesi di ipocalorica.


    Contenuto primo messaggio - Trova offerte
    Salve a tutti non ho trovato il topic presentazioni e le faccio qui sono un ragazzo di 30 anni. 1,76 x 70kg fisico tendente all'endomorfo ma non completamente. Sono entrato in sala pesi 9 mesi fà da nullafacente obeso 90kg.. ho buttato via 20kg oggi sono a 70 allenandomi 3 volte a settimana e seguendo una dieta fatta da nutrizionista sportiva di 1700kcal con circa 60g di pro al giorno per esattezza PRO 21% GRASSI 30% CARBO 49%

    Ora diciamo che il primo obbiettivo è stato centrato. ma sono diventato il classico "secco" mi sono definito è vero ma non mi sembra di aver messo su muscoli, anzi mi sembro esattamente come prima ma senza pancia

    A settembre secondo voi posso iniziare una dieta per massa sempre fatta dalla nutrizionista con leggero surplus calorico? tipo da 2200kcal oppure mi consigliate una normocalorica?

    Io mi impanzo molto facilmente e se devo tornare grasso e passare da taglia 46 a 50 preferisco rimanere un secco ammetto che ho paura a tornare a mangiare.. fosse per me continuerei in ipocalorica ma capisco che cosi' facendo non riesco a mettere su massa muscolare. vi lascio due foto una di 9 mesi fà e una di ieri cosi' potete darmi un consiglio.

    Grazie
    http://imgur.com/a/fw9VD
    Ultima modifica di Pirata85; 29-07-2017 alle 12:35:42

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  3. #2
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    Scusate ma sto impazzendo a mettere i link ecco la situazione ad oggi: http://imgur.com/a/fbUJE

  4. #3
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    fatti rifare la dieta, con 60gr di proteine al giorno non metterai mai su muscoli
    probabilmente anche l'allenamento non va bene, prova a postare la scheda nella sezione allenamento

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