Ciao! Ho bisogno di pareri e critiche su questa scheda che ho fatto basandomi principalmente sugli attrezzi che possiedo, per forze maggiori non ho modo di poter andare in palestra, ma non volendo impigrirmi sul divano ho provveduto con qualche attrezzo, guisto per gli esercizi base.
Gli unici attrezzi a disposizione sono: bilancere, manubri, 48kg di ghisa e panca inclinabile a -30°, 30°, 45°, 80°.
Non sono presenti esercizi per le gambe dal momento che faccio cross bike a giorni alterni, e già con quello la fatica si sente.
Avrei bisogno anche di qualcuno che mi dica serie e ripetizioni per ogni esercizio, attualmente brancolo nel buio e mediamente seguo 10 ripetizioni per 5 serie col massimo carico che mi consenta di arrivare alla decima senza alterare la posa.
Gli unici attrezzi a disposizione sono: bilancere, manubri, 48kg di ghisa e panca inclinabile a -30°, 30°, 45°, 80°.
Non sono presenti esercizi per le gambe dal momento che faccio cross bike a giorni alterni, e già con quello la fatica si sente.
Avrei bisogno anche di qualcuno che mi dica serie e ripetizioni per ogni esercizio, attualmente brancolo nel buio e mediamente seguo 10 ripetizioni per 5 serie col massimo carico che mi consenta di arrivare alla decima senza alterare la posa.
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