Creatina monoidrata

[Pu]

La fase di carico é una pratica ormai superata, o ha un suo perché?
Se dovessi fare una fase di carico, mantenimento, e scarico, quanto potrei mantenerla?
E se invece usassi dosaggi più bassi senza carico?

Voglio cominciare ad integrare la creatina monoidrato e spero possiate chiarirmi un pò le idee[emoji28]

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[Giampo93]

Io mi trovo meglio con piccole dosi senza alcuna interruzione.

[Pu]

Io mi trovo meglio con piccole dosi senza alcuna interruzione.

Quanto piccole?

(Io vorrei prenderla per sembrare meno secco ahah, e spingere un po di più)

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[Ozn]

Per sembrare meno secco devi mangiare, la creatina non ti aiuterá
5g post wo

[Pu]

Per sembrare meno secco devi mangiare, la creatina non ti aiuterá
5g post wo

Si questo lo so, ma un aiutino non fa male.
5g sia on che off, senza carico/scarico?

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[Ozn]

http://www.bodyweb.com/threads/367152-%2A-%2A-%2A-Come-assumere-Creatina-monoidrata-2-0-2013-version-%2A-%2A-%2ANo-piani-personali%2A%2A%2A

[Pu]

http://www.bodyweb.com/threads/36715...onali%2A%2A%2A

Non é specificato tuttavia quando é stata assunta dal terzo giorno in poi?
Mattina, Pre Wo?

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[Ozn]

Post wo

[Pu]

Post wo

Quindi 5g solo nei giorni ON contro i "comuni" 3+3+3 ON, 3+3 OFF.
c'è una bella differenza, ma se lo consigli mi fido.
Io post wo di norma ceno. Prendo prima o dopo la cena? solo con acqua?


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[Ozn]

Quindi 5g solo nei giorni ON contro i "comuni" 3+3+3 ON, 3+3 OFF.
c'è una bella differenza, ma se lo consigli mi fido.
Io post wo di norma ceno. Prendo prima o dopo la cena? solo con acqua?


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Dopo. Solo con acqua ovvio

[Pu]

Dopo. Solo con acqua ovvio

Qualche altra domanda senza aprire un nuovo post.
Vorrei anche provare altri integratori per vedere che effetti hanno.
In particolare stimolatori di ossido nitrico e glutammina.
Riguardo all' NO, va bene l arginina? Senza spendere soldi in soluzioni pronte più complesse. E se si, che tipo?
Idem per la glutammina [emoji28]


Edit: assumendo la creatina in questo modo, dovrei comunque smettere a un certo punto? Tipo dopo 2 mesi?
Il corpo non si abitua?


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[Ozn]

No, la crea la puoi tenere senza staccare
Glutammina inutile. Arginina idem, superata. Se cerchi pump vai di agmatina

[Pu]

No, la crea la puoi tenere senza staccare
Glutammina inutile. Arginina idem, superata. Se cerchi pump vai di agmatina

A vita?[emoji28]
Non rischio di "abituarmi" e avere meno risultati rispetto all assunzione a cicli?

Comunque avevo sentito buone cose sul pump dell ossido nitrico e sulla glutammina, ma ora leggo che effetivamente questa agmantina va forte. Spero non abbia effetti negativi non ancora noti (Sono ignorante in quest ambito)
Posso prenderla anche se assumo creatina o c'è qualche controindicazione? Quanta e quando?

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[-Jack-]

Nessuna controindicazione.

Per i dosaggi cerca se ne è parlato tantissimo.

Per la crea vai tranquillo non va a saturazione.

Anche se a prescindere uno scarico lo farei per "svuotare i depositi", passami il termine.


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[-Jack-]

Nessuna controindicazione.

Per i dosaggi cerca se ne è parlato tantissimo.

Per la crea vai tranquillo non va a saturazione.

Anche se a prescindere uno scarico lo farei per "svuotare i depositi", passami il termine.


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