Acetil-L-Carnitina o L-Carnitina tartrato?

[TinoTheLegend]

Come da titolo, è meglio Acetil-L-Carnitina o L-Carnitina tartrato? Perchè? Grazie in anticipo

[-Jack-]

La tartrato è più biodisponibile.


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[TinoTheLegend]

Grazie
Vorrei chiederti altre due tre cosette...come mai quella tartrato costa meno di quella acetile? E inoltre, quando mi consigli di assumerla? 1g alla mattina e 1g prima dell'allenamento? E nei giorni OFF?

[-Jack-]

Sempre dagli 1 a 4g totali di cui una assunzione pre wo sempre a stomaco vuoto, per il costo non saprei dirti.


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[TinoTheLegend]

Grazie ancora

[enzo73]

Acetil-L-Carnitina è utilizzata più per il miglioramento cognitivo , mentre L-Carnitina-L-Tartrato per migliorare le prestazioni fisiche . Per il dosaggio la prima fino a 2500 mg al giorno ; la L-Tartrato da 1000 a 4000 mg . I vegetariani e vegani devono integrarne di più e la vit C è necessaria per il suo assorbimento e biodisponibilità.

[TinoTheLegend]

Perfetto! Grazie mille! Come mi consiglieresti di ripartire l'assunzione della L-Tartrato? Per quanto riguarda vitamina C non ho carenze...prendo anche un multivitaminico ogni mattina

[enzo73]

Come ti ha detto Jack assumila a stomaco vuoto . Partirei da 1 gr per qualche giorno a salire . La vit C è meglio dividerla in più assunzioni e 1 gr extra non fa che bene . Frazionala in due da 500 mg . Di solito anche i multi più carichi ( Adam e Anavite ) hanno 250 mg di vit C . Pochini secondo me

[topscorer]

Perchè a stomaco vuoto?
La carnitina è insulinodipendente.

[-Jack-]

Preferisco a prescindere perdere ogni supp vitamine a parte a stomaco vuoto per non avere nulla nello stomaco.


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[TinoTheLegend]

Grazie ancora