ZMA consiglio...

[feiwong]

Grazie anche a te feiwong
Tu che ZMA mi consigli? (se ne hai mai fatto o ne fai uso)

Lo prendo spesso in qualità di tonico e riposo notturno. 4+ è la mia marca per il 90% dell'integrazione.

leggevo almeno di 2-3 ore cmq nel mio caso non c'è problema, non prendo nessuno dei due

Se preso dopo anche di più, ma prima bastano quei 20/30 minuti giusto il tempo di assimilarne i componenti.

[fabjo]

Lo prendo spesso in qualità di tonico e riposo notturno. 4+ è la mia marca per il 90% dell'integrazione.

Se preso dopo anche di più, ma prima bastano quei 20/30 minuti giusto il tempo di assimilarne i componenti.

Infatti anche un altro utente mi aveva consigliato 4+
Però ho notato che il dosaggio delle 4+ non è brevettato, per 3 capsule ha:
Magnesio 337 (contro 450 brevettati)
Zinco 33, va bene
B6 2,1 miseri milligrammi....

Tu quante capsule usi?

[feiwong]

4 caps

[fabjo]

Ok grazie

[dr.luke]

Più che altro sono molto suscettibile ai rumori, mi innervosisco quando qualcuno arriva a casa di notte e sento semplicemente il letto scricchioilare e i passi nel corridoio anche al piano di sotto, non molto irrequieto.

Tappi per le orecchie. Non scherzo. Io avevo il tuo stesso identico problema. Ho risolto così. Non potrei più dormire senza.

[fabjo]

Tappi per le orecchie. Non scherzo. Io avevo il tuo stesso identico problema. Ho risolto così. Non potrei più dormire senza.

Infatti luke, ti ringrazio per aver aperto il discorso dei tappi, perché mi hai ricordato che insieme allo ZMA, stavo girando su internet anche per informarmi sui tappi. Ti sarei grato se mi dai qualche info, tipo la marca, il materiale, il numero di decibel con cui ti trovi meglio. E dove li compri soprattutto

[dr.luke]

Infatti luke, ti ringrazio per aver aperto il discorso dei tappi, perché mi hai ricordato che insieme allo ZMA, stavo girando su internet anche per informarmi sui tappi. Ti sarei grato se mi dai qualche info, tipo la marca, il materiale, il numero di decibel con cui ti trovi meglio. E dove li compri soprattutto

Io li ho provati un po' tutti, quelli più comodi ed economici sono questi http://www.catalogoprodotti.coop.it/...ezzi/p/6633471
e si trovano nelle varie catene di negozi ma con diversi nomi, ma sono sempre gli stessi

http://www.emergonline.it/5504-thickbox_default/tappi-auricolari-morbidi-conf-da-12-blister-da-4-pezzi.jpg

Pure se c'è scritto monouso sono tranquillamente riutilizzabili e lavabili.
Oltre allo zma informati anche su qualcosa di erboristico, io all'epoca mi sono trovato bene con la passiflora, elimina un po' l'ansia e rende il sonno più tranquillo.

[topscorer]

Altra cosa importantissima è il buio, deve essere buio totale per avere un sonno d buona qualità.

[fabjo]

Io li ho provati un po' tutti, quelli più comodi ed economici sono questi http://www.catalogoprodotti.coop.it/...ezzi/p/6633471
e si trovano nelle varie catene di negozi ma con diversi nomi, ma sono sempre gli stessi

http://www.emergonline.it/5504-thickbox_default/tappi-auricolari-morbidi-conf-da-12-blister-da-4-pezzi.jpg

Pure se c'è scritto monouso sono tranquillamente riutilizzabili e lavabili.
Oltre allo zma informati anche su qualcosa di erboristico, io all'epoca mi sono trovato bene con la passiflora, elimina un po' l'ansia e rende il sonno più tranquillo.

Eh ma non ho la coop vicino casa e comunque non ci sono indicazioni sui decibel, molto importanti a quanto pare... Va bene, grazie comunque.
Riguardo i prodotti erboristici, ho provato una formulazione in gocce, massimo dosaggio (100 gocce) di un imfuso di erbe grazie al quale una persona che conosco ha dormito da coma. Su di me zero effetti, ho detto tutto

[fabjo]

Altra cosa importantissima è il buio, deve essere buio totale per avere un sonno d buona qualità.

E questo è un grande problema in quanto ho le alette della persiana che non si chiudono totalmente, sembra si siano bloccate con gli anni
Magari provo a dare due botte di martello, vediamo se risolvo, mi hai dato un altra bella idea comunque

[xymox]

Torniamo IT, per cortesia?

[jackill]

ciao posso sapere la marca di questo ZMA per il sonno io ho provato di tutto , posso provare anche con questo
cosa vuol dire 4+?

[The_Shadow]

ciao posso sapere la marca di questo ZMA per il sonno io ho provato di tutto, posso provare anche con questo
cosa vuol dire 4+?

4+ è la marca, appunto.

[#Mario]

Secondo me se non pensassi a cose inutili come zma e caseine dormiresti meglio

[dr.luke]

Secondo me se non pensassi a cose inutili come zma e caseine dormiresti meglio

Non posso dire se lo zma nello specifico abbia un'utilità, però il magnesio invece ce l'ha (in certi soggetti e in certe condizioni).