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Che tipo di scheda fare

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    Che tipo di scheda fare

    Altezza:1,68
    Peso : 61 Definito(ho iniziato che ero 45)
    Longilineo -ectomorfo
    2 anni
    Sollevo 30-30 a parte in panca di massimale
    Non saprei che scheda fare,quest'estate ho eseguito un bill stars presi 4 kg,molti bodybuildder che fanno campionati natural mi han detto che la multifrequenza è molto reddotizia ed altri mi han detto che la monofrequenza è migliore perchè a volte il muscolo richiede 4-5 giorni di riposo
Working...
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