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Paolo's diary

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    Squat - 1,45'
    5x5x72

    Front squat - 1,15'
    6x50
    6x52
    8x48
    8x46

    Stacco gt - 1'
    8x54
    8x56
    8x56
    8x58

    Affondi camminati - 1'
    3x10x 12+12

    Leg ext - 30"
    3x12

    Leg curl - 30"
    3x12

    Calf in piedi - 30"
    4x10

    Calf seduto - 30"
    4x20
    TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

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      Rest day + pesata. 72kg tondi, ma mi vedo un pò piu appannato.
      TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

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        Originariamente Scritto da paul21 Visualizza Messaggio
        Rest day + pesata. 72kg tondi, ma mi vedo un pò piu appannato.
        Non pensavo pesassi così tanto (in rapporto all'altezza)
        Originariamente Scritto da LeoMerlo
        Fagioli di soia no ne trovo. Conosci qualche sito online che li vende?
        Originariamente Scritto da Manx
        tu non hai assolutamente nulla da bodyrecomporre...semmai devi fare una bodyscomposizione...

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          Originariamente Scritto da Simo6 Visualizza Messaggio
          Non pensavo pesassi così tanto (in rapporto all'altezza)
          Eppure 175cm x 72kg, hp-3 ma pippa
          TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

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            Originariamente Scritto da paul21 Visualizza Messaggio
            Eppure 175cm x 72kg, hp-3 ma pippa
            Non ci mostri la tua reale identità
            Io sono 5 cm più alto di te e peso quasi 10 kg in meno...
            Originariamente Scritto da LeoMerlo
            Fagioli di soia no ne trovo. Conosci qualche sito online che li vende?
            Originariamente Scritto da Manx
            tu non hai assolutamente nulla da bodyrecomporre...semmai devi fare una bodyscomposizione...

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              Pensa che un mio amico che è alto e pesa come me..è il doppio di me! Ingiustizie.
              TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

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                Originariamente Scritto da paul21 Visualizza Messaggio
                Pensa che un mio amico che è alto e pesa come me..è il doppio di me! Ingiustizie.
                Avete una bilancia sballata
                Scherzi a parte pure cardi sembra enorme peró é h-7/8 , boh stranezze
                http://www.bodyweb.com/threads/445306-Diario-pt-2 : il mio diario

                Commenta


                  Originariamente Scritto da moicano99 Visualizza Messaggio
                  Avete una bilancia sballata
                  Scherzi a parte pure cardi sembra enorme peró é h-7/8 , boh stranezze
                  Sicurissimo! E poi abbiamo anche l'ossatura sottile uguale..
                  Beh, di Cardi ci son rimasto...gli davo/do 10kg in piu.
                  TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

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                    Almeno quando sarai grosso potrai dire di essere hp+5/10

                    Inviato dal mio SM-G920F utilizzando Tapatalk
                    Originariamente Scritto da LeoMerlo
                    Fagioli di soia no ne trovo. Conosci qualche sito online che li vende?
                    Originariamente Scritto da Manx
                    tu non hai assolutamente nulla da bodyrecomporre...semmai devi fare una bodyscomposizione...

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                      Originariamente Scritto da Simo6 Visualizza Messaggio
                      Almeno quando sarai grosso potrai dire di essere hp+5/10

                      Inviato dal mio SM-G920F utilizzando Tapatalk
                      Questo é vero ahah
                      http://www.bodyweb.com/threads/445306-Diario-pt-2 : il mio diario

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                        Originariamente Scritto da Simo6 Visualizza Messaggio
                        Almeno quando sarai grosso potrai dire di essere hp+5/10

                        Inviato dal mio SM-G920F utilizzando Tapatalk
                        Se mai sarò grosso ahahah
                        TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

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                          Panca piana con fermo - 1,15'
                          3x52
                          3x52
                          3x54
                          3x54
                          3x55

                          Trazioni - 1,15'
                          5x3x +12

                          Stacco - 1,45'
                          4x94
                          4x94
                          3x100
                          2x106

                          Rematore - 1,15'
                          5x58
                          5x58
                          7x52
                          7x52

                          Lat machine varie prese - 1'
                          4x8

                          Pulley su rialzo - 45"
                          3x10

                          Pulldown bt - 30"
                          2x12


                          Ottimo allenamento, soprattutto per quanto riguarda panca e trazioni che la prossima volta aumenteró sicuramente. Lo stacco sale.
                          TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

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                            Trazioni - 1,15'
                            6x +5
                            4x +5
                            6x bw
                            6x bw

                            Military - 1,15'
                            4x33
                            4x33
                            4x34
                            4x34
                            4x34

                            Military seduto senza schienale - 1'
                            6x30
                            6x28
                            6x26
                            6x26

                            Spinte manubri in piedi - 45"
                            3x8x 10+10

                            Scrollate - 45"
                            6x100
                            6x100
                            8x90
                            10x84
                            15x 30+30(manubri)

                            Alzate a 90 - 45"
                            10x 8+8
                            10x 10+10
                            10x 10+10

                            Alzate laterali - 30"
                            10x 8+8
                            10x 8+8
                            10x 6+6

                            Panca stretta - 1,15'
                            4x6x46

                            Spinte in basso tricipiti - 45"
                            3x8

                            Dip tra panche - 30"
                            2x12


                            Nelle trazioni ero cottissimo da ieri, mi sa che le sposto in un altro giorno. Buono il resto con aumenti qua e la.
                            TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

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                              Pure tu con il peso manubri bloccato sulle spinte manubri?
                              Io progredisco nel Military ma quelle rimangono tali e quali

                              Inviato dal mio SM-G920F utilizzando Tapatalk
                              Originariamente Scritto da LeoMerlo
                              Fagioli di soia no ne trovo. Conosci qualche sito online che li vende?
                              Originariamente Scritto da Manx
                              tu non hai assolutamente nulla da bodyrecomporre...semmai devi fare una bodyscomposizione...

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                                Originariamente Scritto da Simo6 Visualizza Messaggio
                                Pure tu con il peso manubri bloccato sulle spinte manubri?
                                Io progredisco nel Military ma quelle rimangono tali e quali

                                Inviato dal mio SM-G920F utilizzando Tapatalk
                                Simo pian piano si sblocca tutto, basta avere pazienza..
                                Oggi sono soddisfatto di quello che ho fatto!
                                TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

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