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Ieri kcal e macro come previsto e stamattina mi son visto veramente in ottima forma. Purtroppo oggi devo sgarrare, per motivi sociali, e stare a kcal piu basse del previsto.
Raramente sento il bisogno di sgarrare e mi da fastidio farlo così.. Da gennaio cambieranno un po di cose!
Ieri kcal e macro come previsto e stamattina mi son visto veramente in ottima forma. Purtroppo oggi devo sgarrare, per motivi sociali, e stare a kcal piu basse del previsto.
Raramente sento il bisogno di sgarrare e mi da fastidio farlo così.. Da gennaio cambieranno un po di cose!
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Prima seduta con la scheda buova andata. Impressioni non positive; la seduta prevedeva l'accoppiata petto-tricipiti e mi son trovato malissimo ad allenare i tricipiti già molto pre-affaticati e quindi il carico nella panca stretta ha pagato e non di poco.
Coomunquee...
Ho intenzione di allestire una mini palestra a casa composta da: reggi bilanciere, panca, manubri, bilanciere e ghisa; la sbarra ce l'ho già..
Consigli su che sito acquistare?
La peggior cosa che tu possa fare è smettere di allenarti in Gym. IMHO
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"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
La peggior cosa che tu possa fare è smettere di allenarti in Gym. IMHO
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Ciao Marco! Ma la allestirei e userei in casi di necessità, come vacanze di Natale e vacanze estive e se sono costretto a saltare un allenamento in settimana...la domenica mi tornerebbe utile.
Perché secondo te è la peggior cosa che io possa fare?
Panca facile anche se sentivo il dorso abbastanza affaticato da ieri e quindimi sentivo un po instabile.
Squat arduo; oggi avevo la presa molto stanca e stacco gt e affondi ne hanno diciamo risentito perché sentivo che potevo spingere di più.. A fine wo gambe imballatissime, domani sò caaa....amari!
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mi tocca mangiare cibi non decenti e penso non raggiungeró nemmeno le 2000kcal...stasera rimedierò in qualche modo 
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