Impostare il proprio workout in base al somatotipo

[andreabody1]

Ho letto che per strutturare un v
Buon allenamento adatto a noi è importante conoscere la propria genitica/somatotipo. Il fatto e che non riesco a capire che tipp di somatotipo sono. Ho una struttura ossea esile leve lunghe e poca massa muscolare (non ne ho mai avuta tanta che mi ricordi.) Ma tendo ad accumulare grasso facilmente su addome e finchia. Ho anche spalle strette e curve. Quindi e possibile che io sia un ecto-endomorfo? se si che tipp di allenamento adottare? Vi allego le mie misure, 1.80 cm 70 kg bf 17% polso 17 cm caviglia 23 cm età 17 anni. Vorrei precisare un'altra cosa durante la mia adolescenza ero molto sedentario mangiavo ogni tipo di schifezza ed ero sovrappeso. Mi chiedevo, il somatotipo può cambiare negli anni?


Chiedo scusa se ho sbagliato sezione ma credo riguarardi la programmazione dell'allenamento.

[Manx]

Ho letto che per strutturare un v
Buon allenamento adatto a noi è importante conoscere la propria genitica/somatotipo. Il fatto e che non riesco a capire che tipp di somatotipo sono. Ho una struttura ossea esile leve lunghe e poca massa muscolare (non ne ho mai avuta tanta che mi ricordi.) Ma tendo ad accumulare grasso facilmente su addome e finchia. Ho anche spalle strette e curve. Quindi e possibile che io sia un ecto-endomorfo? se si che tipp di allenamento adottare? Vi allego le mie misure, 1.80 cm 70 kg bf 17% polso 17 cm caviglia 23 cm età 17 anni. Vorrei precisare un'altra cosa durante la mia adolescenza ero molto sedentario mangiavo ogni tipo di schifezza ed ero sovrappeso. Mi chiedevo, il somatotipo può cambiare negli anni?


Chiedo scusa se ho sbagliato sezione ma credo riguarardi la programmazione dell'allenamento.

forse, ma hai aperto in sez. diari...ti sposto...