Salve a tutti.
Ho aperto da poco un diario nella sezione apposita per prendere appunto dei miei progressi. Ricapitolo i miei dati attuali:
Ho un problema enorme: non riesco a eliminare né a ridurre più di tanto il grasso depositato sull'addome, molto antiestetico, oltre al fatto che mi crea molti disagi dato che non ho né una massa magra ben sviluppata né una massa grassa altrove, se non appunto a livello dei fianchi/addome.
Qui una foto per spiegarmi meglio. -----> http://i59.tinypic.com/2aaa4gx.jpg
Da inizi di luglio sto seguendo una dieta ipocalorica (1400-1500 kcal) + cardio (30-45 minuti di corsa o cyclette) + almeno 3 volte a settimana faccio esercizi per gli addominali, e avrei intenzione di continuare così fino a quando non inizio l'allenamento in palestra a ottobre. Per quanto riguarda l'alimentazione vi rimando al diario: ---> http://www.bodyweb.com/threads/43387...21enne-neofita
La mia domanda è: è possibile ridurre quel grasso addominale? Sbaglio nell'approccio e/o esiste un metodo migliore? La genetica è contro di me?
Grazie in anticipo.
Ho aperto da poco un diario nella sezione apposita per prendere appunto dei miei progressi. Ricapitolo i miei dati attuali:
- età: 21 anni
- peso: 66 kg
- altezza: 168 cm
Ho un problema enorme: non riesco a eliminare né a ridurre più di tanto il grasso depositato sull'addome, molto antiestetico, oltre al fatto che mi crea molti disagi dato che non ho né una massa magra ben sviluppata né una massa grassa altrove, se non appunto a livello dei fianchi/addome.
Qui una foto per spiegarmi meglio. -----> http://i59.tinypic.com/2aaa4gx.jpg
Da inizi di luglio sto seguendo una dieta ipocalorica (1400-1500 kcal) + cardio (30-45 minuti di corsa o cyclette) + almeno 3 volte a settimana faccio esercizi per gli addominali, e avrei intenzione di continuare così fino a quando non inizio l'allenamento in palestra a ottobre. Per quanto riguarda l'alimentazione vi rimando al diario: ---> http://www.bodyweb.com/threads/43387...21enne-neofita
La mia domanda è: è possibile ridurre quel grasso addominale? Sbaglio nell'approccio e/o esiste un metodo migliore? La genetica è contro di me?
Grazie in anticipo.
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