Ciao a tutti ragazzi!
Vi espongo brevemente la mia situazione: dopo aver trascorso l'inverno in piena massa (pulita il più possibile) ho iniziato da qualche mese definizione (naturalmente per quello che ci può essere da definire [emoji28]), sto portando avanti la cosa con un buon ritmo e poche situazioni di stallo (sbloccate grazie a ricariche carbo e qualche termogenico). Sono alto circa 1.63m e peso aggiornato questa mattina 60.08 Kg, a dieta sto in una ipo abbastanza spinta (1700 giorni ON: 160 pro, 100 cho, 75 grassi) e integro con Bcaa, Multivotamin, omega3. Mi alleno 3 volte a settimana +2 sessioni HIT.
Finisco il ciclo di 4 settimane di termogenico (Alphamine) la prossima settimana, l'idea era di staccare un mese e poi di rifarne un'altra per essere al top della forma nel periodo estivo o in alternativa provare un ricompositore (ho letto recensioni molto positive sul C20 e mi ero incuriosito) ma per questo volevo appunto un consiglio su come muovermi.
Sono abbastanza soddisfatto dei risultati ottenuti (visti anche i sacrifici), volevo chiedervi un consiglio oggettivo rispetto alla situazione in cui mi trovo per impostare il programma di dieta+allenamento futuro.
Allego foto (mi scuso se un po' sfuocata):
Grazie Ragazzi! [emoji123]
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Vi espongo brevemente la mia situazione: dopo aver trascorso l'inverno in piena massa (pulita il più possibile) ho iniziato da qualche mese definizione (naturalmente per quello che ci può essere da definire [emoji28]), sto portando avanti la cosa con un buon ritmo e poche situazioni di stallo (sbloccate grazie a ricariche carbo e qualche termogenico). Sono alto circa 1.63m e peso aggiornato questa mattina 60.08 Kg, a dieta sto in una ipo abbastanza spinta (1700 giorni ON: 160 pro, 100 cho, 75 grassi) e integro con Bcaa, Multivotamin, omega3. Mi alleno 3 volte a settimana +2 sessioni HIT.
Finisco il ciclo di 4 settimane di termogenico (Alphamine) la prossima settimana, l'idea era di staccare un mese e poi di rifarne un'altra per essere al top della forma nel periodo estivo o in alternativa provare un ricompositore (ho letto recensioni molto positive sul C20 e mi ero incuriosito) ma per questo volevo appunto un consiglio su come muovermi.
Sono abbastanza soddisfatto dei risultati ottenuti (visti anche i sacrifici), volevo chiedervi un consiglio oggettivo rispetto alla situazione in cui mi trovo per impostare il programma di dieta+allenamento futuro.
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Grazie Ragazzi! [emoji123]
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